大神们有什么健身知识的书籍可以推荐吗
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如果一定要看书，健与美 不错。但是建议利用网上资源，我推荐几本《肌肉健美训练图解》工具书，很重要，《最佳合成代谢法则解密》，看过这个就能自己定计划了，《42天增长30磅的秘密超高强度训练法》可以看看，《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》，这本是塑性方面的，门槛比较低，豆丁网上都有，还有网上搜一下《哑铃健身大全》和《肌肉健美大全》很有用
还有一些视频也很有效果， 腹肌撕裂者 ... 你可以上视频网上搜一下
还有一些视频也很有效果， 腹肌撕裂者 ... 你可以上视频网上搜一下
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《美国国家体能协会私人教练基础》《ACSM运动测试与运动指南》《运动保健处方》
都是经典好好看看吧
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《施瓦辛格健身全书》
世界健美先生 阿诺德·施瓦辛格的著作
被誉为“全球健身第一书”，美国畅销近30年的经典。本书从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容
《力量与肌肉训练图谱》
作者马克·韦勒
本书介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法，包括健身器训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧的说明，展示训练的起始位置和结束姿势，并通过提示和注释提供了丰富的相关信息
《韦德健美训练法则》
作者韦德，被称为“健美冠军之父”，他还是施瓦辛格的恩师
健身者必读的经典书籍，该训练理论经历了近十年的发展，被誉为“迄今为止最好的训练方法”
福利丨送给你的4本健身书籍
养成科学健身，用脑健身的习惯是对自己的负责
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