Question

我今年15岁，身高140cm，体重却100斤了。你们可以告诉我怎样减肥和增高

我今年15岁，身高140cm，体重却100斤了。你们可以告诉我怎样减肥和增高吗？我现在真是又胖又矮😭😭😭

Answer 1

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类，吃新鲜水果，多喝水。多运动。