Question

新陈代谢慢，怎么调理减肥

Answer 1

首先新陈代谢慢要了解原因才好减肥。
新陈代谢慢的原因：
1） 过度节食使得肌肉流失了；
2） 活动减少了，肌肉流失后不能很快合成；
3） 蛋白质摄入不够，没有为肌肉合成提供良好的营养条件。
如何减肥：
a) 慢慢恢复至正常的饮食，保证营养的均衡。特别是要保证早餐吃饱吃好。
b) 增加运动，特别是增加一些无氧运动，与有氧运动结合。
c) 保证食物中的蛋白质供应，特别多吃奶制品、豆制品、瘦肉、蛋类、坚果等，为肌肉的合成提供良好的营养供应。
d) 给你的饮食加点维生素B族，多吃绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、鱼、蛋类等。
e) 多喝水、多洗热水澡、多按摩、注意保暖等，也可以促进新陈代谢的消耗。 提高新陈代谢需要用合理的饮食和适量运动，让减肥也能保持旺盛的新陈代谢。

Answer 2

Answer 3

瑜伽直角式：促进新陈代谢、减少侧腰脂肪、加强平衡感

Answer 4

新陈代谢慢、容易发胖怎么办？改掉这三大恶习，慢慢减少身上赘肉

Answer 5

喝花茶，金边玫瑰是加快新陈代谢的，后者喝瘦瘦果茶