Question

我脸上有斑，皮肤暗黄，月经量少，请问怎么改善

Answer 1

从饮食调养开始，用补气又补血的食物改善气血亏虚，常用的食材有猪肉、猪肚、鸡肉等，相配上合适的中药材，例如党参、黄芪、当归、熟地等等，用充足的营养滋养自己，促进血液循环，脸色自然红润有光泽。
气血双补营养原则：
1、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
2、宜多吃具有补血、补气作用的食物。
3、宜多吃性平、味甘的温热食物。
4、食用补血、补气的食物、药物需要慢慢调养，切不可操之过急。
5、多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
6、蔬菜中铁的含量低，人体吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可能造成细胞贫血，也会引起混合性贫血，因此补气养血也要配合着多吃蔬菜。

Answer 2

祛斑不要乱用，也不要担心，可以去除，
选用祛斑方法时，不要胡乱选择，有认真细心的思考，无论用什么方法，都要确保它是科学、有效的。

Answer 3

你有贫血气血不足的现象吗？

Answer 4

桃仁祛斑：5克柴胡、红花、桃仁、土元、苍术中药祛斑小偏方各10克生地20克。肝郁火旺者加丹皮、栀子;因病程较长肾气受损偏肾阴虚者加二至丸虚甚者加知母、黄柏;偏肾阳虚者加附子、肉桂、鹿角胶。1日1剂、水煎3次。第1～2祛斑的小偏方次煎液约300毫升分2次温服。第3次煎液薰洗患处1日1次每次15看看快速祛斑美白小偏方～20分钟。

黑牵牛米祛斑
准备好一个新鲜鸡蛋，然后将蛋清取出，加上适量的黑牵牛米一起调匀备用，在晚上清洁完面部以后，把调好的蛋清涂抹在脸上，第二日早上清洗干净。这种面膜能有效去除黄褐斑，紧致肌肤。

苦瓜祛斑
吧新鲜苦瓜清洗干净，放入冰箱中冷藏30分钟，然后对半切开，去掉苦瓜籽，将瓜肉让入榨汁机中榨成泥状，洁面后均匀涂抹在脸部，等待20分钟左右洗净，2-3天一次。剩下的苦瓜汁可以饮用哦，避免浪费。

桃花去雀斑
准备好适量风干桃花和去壳的冬瓜子，研磨成细粉状，然后加上些许蜂蜜调和，一同搅拌成糊状即可。在每晚临睡前敷面，第二日早晨起来的时候洗干净就可以了。这种面膜能够理气活血，去除脸上黄褐斑。

白檀香祛斑
将白檀香研磨成粉末状备用，将小米煮熟，一定要熬出白色泡沫，然后在白檀香中混入小米浆水，搅拌均匀，待温后涂抹在长又黄褐斑的位置，第二天起来的时候清洗干净，再涂抹上去斑产品。

新鲜黄瓜若干，大米少许，生姜10克，精盐2克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。诗玻莱一日二次温服，可以让你的肌肤柔嫩光滑，祛斑美白。