最好的办法是怎么样减肥的最新相关信息

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储芮优0HY
2017-05-13 · TA获得超过1973个赞
知道大有可为答主
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减肥就是在不伤害身体的情况下,健康瘦下来,可以看看下边这几点

1、控制热量(一天所需热含量在1500大卡左右)
2、均衡营养(保证每天正常的摄入谷类、瘦肉、蔬菜、水果、奶制品)
3、坚持运动(每周4次30分钟以上的运动)
也可以采用“轻断食”的方法,说先声明一点轻断食不是节食,是在合理的饮食上,再加以控制。可以5天正常进食,2天少量饮食
长期就会达到很好的效果
哈哈呵呵好好唉
2017-05-13 · TA获得超过1032个赞
知道小有建树答主
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可以了解一下瘦瘦包吧
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