Question

经常晚上做很多梦怎么办

Answer 1

我们在生活中经常会碰到自己晚上做梦，而且是多梦的情况，这个多梦的情况是比较严重地神经衰弱么？有很多的人有这样的疑问，为什么我们晚上就经常的做很多的梦，明明累了一天了，晚上还得不到休息，也有很多的时候因为多梦的情况，严重打扰了我们的生活的规律。那么我们接下来就开始来解释这个多梦的现象是不是神经衰弱引起的！
神经衰弱是引起多梦的原因吗
1.在生活中，有很多的生活压力会让我们时刻让自己的神经紧张起来，有的时候会导致自己的神经衰弱或者是过于敏感，对于这个神经衰弱就很容易引起多梦，睡不着，失眠的现象。会给我们生活造成困扰。
2.建议如果自己出现了多梦失眠的情况的时候一定要先把心情放松，要有个良好的心态去对待治疗，这样效果才能好的，也不是很难治疗的病。您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等
3.我建议你可以去看看中医的，中医对于这个种疾病还是很有效果的，喝一些安神的中药治标治本。主要要做的就是放下自己心里紧张的情绪和包袱，牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
我们可以在睡觉之前多喝一点牛奶或者吃一些比较容易安神的失食物，建议晚上吃饭不要吃多了，吃多了也很容易引起失眠的。建议晚上吃完饭之后多运动一下，有的时候让自己累了，也会睡一个安稳觉的，。

Answer 2

Answer 3

日常合理饮食，多吃蔬菜水果，忌食辛辣肥腻。一般只需要自我调节，保持一个健康的生活习惯，固定作息，医生建议睡前温水冲服眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡，改善多梦；
也需保持愉悦的心情，注意保暖，防止着凉，不要有太大的压力。

Answer 4

1、晚饭少吃
晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。
2、睡前不要劳动
睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。
3、用温水洗漱
睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，这样有利于身体放松，让你带着一种轻松的心情进入睡眠状态，做梦的机率也会减少。
4、不要睡的太晚
晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。
5、从根本解决
每晚睡前喝一袋眠梦香，没有任何副作用，坚持一段时间就能舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。

Answer 5

第一，睡前禁吃喝带有刺激性的食物和饮料，这样会使肠胃很不舒服，影响睡眠。
第二，睡觉之前要使自己安静下来，将手机放在一边，调成静音。
第三，规律作息时间，按时就寝，尽量每晚11点之前睡觉。
第四，每晚睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间能够舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。