为什么我最近减肥体重不减反增了。 10
为什么我最近减肥体重不减反增了。就是体重一直保持在125左右每次稍微胖了130多就会控制食量然后稍微锻炼一下。差不多一个就恢复了。最近想减到120就买了个跑步机每天都跑4...
为什么我最近减肥体重不减反增了。就是体重一直保持在125左右 每次稍微胖了130多就会控制食量 然后稍微锻炼一下。差不多一个就恢复了。最近想减到120就买了个跑步机 每天都跑40分钟 然后饮食也控制的比平常少，但最近每天起床都涨体重这样每天看自己体重往上彪不降没动力了。 (以前再怎么说早上起床体重会比睡前轻，现在早上喝睡前体重都基本一样)
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14个回答
2018-09-03 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
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你的体重属于标准了，再想减就要开始减脂训练，做燃脂运动，练出肌肉。
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减肥不等于减重，刚开始是会出现你说的这种情况的，总的来说要遵循消耗大于吸收，控制饮食的同时还要多运动。坚持每天40分钟，三个月后一定是会有变化的。并不是跑两三天就有效果的，坚持下去！
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为了追求一个完美的体型，更直接的方式就是通过不断的针对性运动，长此以往下来，为了体重能下来，为了肌肉更加结实，为了促进代谢加快，用尽全力坚持着，最后发现体重其实也没什么变化，肌肉线条也并无明显。
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