Question

考研坚持不下去时，我该怎么办

Answer 1

吃、做白日梦。

这是绝对有效的两种解决考研坚持不下去的方式，这不是开玩笑，先说第一点哈，食物的摄入能刺激多巴胺的分泌，从而带来兴奋感，这是生物肌理上的反应。

说白了到你的感觉上就是吃喜欢的东西的确会给人带来开心和希望十足的感觉，我有很多正确的决定就是在吃过饭之后做出来的，哈哈。

所以，当你考研背书或者做题累到不行的时候，你觉得自己坚持不下去了，就多吃点你喜欢的东西吧！第二个就是做白日梦，不是骂人的话哟。

人都要适当的放松，给自己的头脑一定的时间去设想美好的生活，反过来会倒逼你更加努力，我考研的时候，就会给自己一段放空的时间。

去想想自己考完后的那个夜晚要怎么嗨，考上之后的研究僧生活要怎么嗨，研究生毕业之后走上人生巅峰要怎么嗨，你赚了很多钱，认识了很多厉害的人，迎娶白富美嫁给了高富帅，等等等等，一切都可以啊。

从心理学的角度来讲，一定的积极暗示是绝对有作用的，通常，那些心理素质好的人的考研成绩会高于同等知识水平下心理素质不好的人，绝不是无中生有哦。

所以，心大一些，考个研没必要要死要活的，坚辞不下去是因为压力太大太累了，如果你能开心的学习，怎么还会坚持不下去呢。

所以，吃吧，做白日梦吧 ，亲测有效！

（回答者：拖鞋哥团队七月）

Answer 2

你最应该做的是，尽量减少对自己情绪的关注。

把对最终结果的恐慌转化为对短期结果的改变。试着不再去想最终考研能考多少分，而是关注这周该总结的题目都总结完了吗?今天该记的单词和该背的作文都记住了吗?今天该做的事你都还没有做好，你不去完成这些却陷入担心考不上的消极情绪中，那可能这才是最值得担心的事。我想，只要你能努力用心地完成每天当下的任务，你最终也会得到一个圆满的结果。

▲生活要有规律(得当饮食，适量运动)

如何保证在复习过程中获得最高的效率，生活有规律是很重要的。备考很辛苦，但是千万不能亏待身体，俗话说身体是革命的本钱嘛。吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配，最好多吃一些富含维生素的食品和水果，不仅能提高身体的抵抗能力，也能让人的心情变得更愉悦。

高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。因此，应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间。参加运动的目的有两个，一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情，调整心态。长时间的学习，会使人的大脑疲劳，适当的运动能够很好的调节自己的心情。

比方说，每周五下午去操场踢足球或者打篮球，也可以戴上耳机，在校园里慢跑十来分钟。这都是放松。呼吸到户外的空气，会感觉头脑也清醒，心情也舒畅，这时候再回来学习，效率肯定会有所提高的。具体怎样运动，何时运动，以什么方式运动，每个人可以根据自己的情况做出安排。

▲措施要得当(合理的安排，长远的计划)

现在，很多大学将选修课都放在了大四，只要学分修够，只选一到两门或者可以不选;其他的一些诸如学生会与社团之类的活动，此时也应该暂停参与。这就排除了一切干扰，挤出了专心学习的时间。在职考研的朋友们就要辛苦一点，但是一定得把工作和学习协调好，如有可能，也可以考虑请一到两个月的假，集中复习。

做好计划，合理安排，使自己的学习生活有条不紊。计划可以有课程复习进度计划、每天的学习安排、有规律得作息饮食计划等。计划的制订可根据自己的作息、生活特点以及自己对每门课知识的掌握情况做安排，不宜粗，也不宜太细。

不必写在纸上，了然于心，能按其执行才是最重要的。其目的都是为了充分利用事件，高效有序地复习，而不是做给别人看的。所以，不要为计划所累。找到适合自己的复习方法，努力在有限的时间内提高自己的成绩。尤其要注意正确对待复习中出现的问题，将其作为查漏补缺、促进复习的手段。

比如做题时出错率比较高。错误不是坏事，它暴露了自己在知识掌握上的薄弱点，可以提醒自己有那些知识还没有掌握，有哪类细节还没搞清等，据此可以查漏补缺。因此错误是发现问题然后再解决问题的好办法。学习中遇到困难了，也可以请教一下老师、同学或者同事，他们往往都会给你很好的建议的。

同人的生活周期相适应，学习效率的高低、状态的好坏也具有周期性。在状态不好、学习效率低的时候，要注意调节，设法平稳自己的心态，比如听听广播、打打球、爬爬山或者谈谈心、聊聊天，都是不错的自我调节方式;遇到状态好学习效率高的时候，最好趁热打铁，抓紧时机复习，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲惫，很快又进入低效期。

▲心态要最佳(信心+毅力+吃苦)

在复习备考的过程中一定要保持心态的平稳。只有保持好的心情，才能够按部就班的复习，才能保证有较高的效率。

考研不仅仅考察一个人的能力，同时更考验一个人的信心和毅力。准备、报名、备考、初试、复试等等，都需要我们投入相当大的精力。就考研本身而言，与其说考研是在跟别人竞争，还不如说是对自己的挑战。

很多情况下，考生往往是被自己吓倒的。因此，不论自己站在什么样的起跑线上，不管面对什么样的困难，都必须对自己有足够的信心;不论什么时候，都要相信自己一定能行，要相信自己不会比别人差。

准备考研的过程是枯燥而艰苦的。尤其越临近考试，越考验自己的毅力。考研不同于高考，它不像高考一样可以让自己全身心地投入，准备考研的同时总是面临着各种各样的选择与诱惑，为了考研成功，为了创设一个实现人生理想的宽广平台，需要静下心来，搁置琐事，抛开诱惑，剔除杂念，安心备考。

这其中最重要的是不要偏执，不要把自己逼上绝境。

不要把考研想的太太太重要。考研当然很重要，就像人生的很多事一样重要，高考都不能决定人生成败，考研也不能。把心态放平和一些，考研只是漫长人生的一个阶段，只是小小的一个难关，撑一把就过去了。

最后，不要试图戏剧化自己的考研生活，不要把努力变成一种表演。说白了：别矫情，就是干!

Answer 3

再次回首一下，你考研的目的是什么，看看如今你的情况是否还是和当初决定考研时一样，再想想考研复习过程中导致你想放弃的是什么因素，学习压力，社会压力，家庭压力，看看是否还是想继续考研，不考研的话会面对什么样的情况。
其实考研过程很煎熬，一点不比高考轻松，备战过程，尽量给自己一个小的阶段性的发泄，比如吃顿好的，玩一天，给自己一些放松，有张有弛才能长久

Answer 4

如果你发现自己坚持不下去了，那你就告诉自己，我只要再坚持一下下就可以了！然后就继续重复！

Answer 5

首先你要想好，考研是为了什么，如果只是逃避工作想要多在学校呆几年，那完全没必要，事实上工作比考研轻松多了。如果是觉得实力不够想要考研来增加实力，那么你还有很多别的选择，比如工作以后考证啊，努力成为管理层之类的。如果是真的想读研，是热爱学习，那么就告诉自己，坚持一年这一辈子都不会后悔了，如果放弃就会后悔一辈子，坚持下去就对了。