Question

我经常睡眠，睡不好，睡眠不足，白天没精神，怎么办

Answer 1

我有给小方法也许能帮到你，就是每天用热水泡一次脚，晚上不要太晚睡觉，睡觉前把电热水袋烧开，然后垫在脚或者腿下，这样把血液输送到下身，可以比较容易入睡从而改善睡眠，如果半夜热水袋凉了醒过来，就再烧一次热水袋继续使用（你可以把热水袋的电线插在床头的插座上，这样就不用起床了）。