这样看起来腰很粗吗，
2018-08-06 · 数字健康管理平台
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还好不粗，不过要预防腰变粗。
腰变粗了怎么办？
摇唿啦圈。每天饭后摇唿啦圈50到100圈左右。
腰部按摩。每天晚上睡觉前对腰部敲打按摩，可以有利于瘦腰部。
仰卧起坐。每天仰卧起坐20到30次。
瑜伽瘦腰。每周练习2到3次即可.
饭后站立。饭后不要立即坐下或躺下，站立半个小时左右。
坚持跑步。晨跑或者夜跑，每周三次就可以了。
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2024-11-25 广告
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