Question

一个月可以练出马甲线吗

一个月可以练出马甲线吗女生 16岁 170㎝ 120㎏ 这样的微胖条件可以在一个月练出马甲线吗 我想在一个月内有一个大的改变 我应该怎样做

Answer 1

去健身房，找教练陪练，不要乱锻炼，只会适得其反。如果只是为了减体重，跑步是个不错的选择。

追问

跑步？

楼下说一个月是不可能练出马甲线的 所以先减肥

跑步一星期三到四次 一次40分钟慢跑 可以不

这样一个月有效果吗

追答

效果不大。

追问

好吧 谢谢

追答

除非每天早晚锻炼，加饮食调控，所以你需要找一位健身教练。

Answer 2

不可以

追答

饮食注意 多运动

追问

具体应该如何做

那减肥呢

一个月

追答

最好去健身房

在家的话网上也有很多教程动作什么的

追问

。。

追答

不要急

追问

一个月正常可以瘦吗

追答

一个月看不出什么效果

追问

啊

追答

不要用药物什么的

像你说的一个月大改变不可能

追问

嗯嗯

追答

我只能说你坚持下去肯定有大改变

追问

好的 谢谢

追答

希望你能坚持下去

拜

Answer 3

保持这个姿势30秒，一个月后练出马甲线