现在已经有一百四十斤的了，如何可以最好快速减肥的了

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博采精华310
2018-08-25 · TA获得超过234个赞

知道小有建树答主

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饮食结合运动，首先不要吃油炸食品或者高热食物，多吃水果蔬菜，多吃粗粮食物，每天三餐要规律，不要暴饮暴食，选择清淡食物，拒绝重口味食品，每天坚持有氧运动如跑步，跳绳等，这样坚持一段时间会有明显的减肥效果。

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甜甜的糖醋汁
2018-08-25 · 超过45用户采纳过TA的回答

知道答主

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你好，我是用4个半月减下32斤的，结合食谱和运动，如果需要我把方法，食谱给你，希望能帮到你。

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Hi我是小莲老师
2020-05-23 · 以人为本,是一切教育的出发点。

Hi我是小莲老师

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