Question

乙肝携带者真的不能做剧烈运动吗?

回答问题前,希望大家先看清楚我的情况,再做分析
我今年24,从小就是乙肝携带者,到目前为止没有任何毛病,小时侯胖,体质不好,从初中开始踢球踢了6年,身体瘦下来,感觉体质也不说上提高多少,100米从最开始的16秒多,到后期的13秒以内,1000米2分半就可以跑下来,上大学之后就没怎么锻炼,现在我开始想锻炼上肢和力量,但是前段时间看到网上说有乙肝的不要做剧烈运动使的我很沮丧,现在说一下我的一天饮食和锻炼安排,大家给看看哪块有问题,需要改进和我这么做会不会有什么不良影响

每天早上7点起，下楼慢跑15-20分钟，上楼吃饭，一大碗豆浆，一大碗玉米粥，一个鸡蛋，一个馒头(东北大馒头)

上午10点，6组哑铃，每组30，6组仰卧起坐，每组30，4组俯卧撑，每组12个，运动后喝一杯奶粉，吃一个苹果

中午12点半吃饭，2个半或3个馒头，下午4点开始练，完全同上午

晚上6点半-7点间晚饭，1个半或2个馒头，9点-10点在练一次，基本同上，但有时仰卧起坐就免了，因为第2天早上起来太难，然后喝杯纯奶睡觉

一天基本就这安排，至于菜，我不挑食，基本都是应季的，现在主要就吃吃白菜，豆腐，海带什么的，肉就是牛肉，一周一次鱼

运动量我现在每周还在递增

还有我抽烟，已经十年了,戒是挺难,不过现在控制的很好，每天5-7根，酒没事基本不喝了,但喝起来,啤酒最少得3瓶起,多的话在5瓶-7瓶,白酒的话定量就是半斤,多的话就得将近1斤吧,不过这种情况极少

另:我从高中起到大学毕业身材一直控制在120斤,我身高173,由于饭量的增加最近已经涨到130了,但是每吃的特别饱的时候,都会有胸闷心慌的感觉,请问我这是怎么会事?难道是撑的?
谢谢大家的回答,但我不明白的是,运动如果不劳累的话那就一点效果都没有了,我一直在想,全国有十分之一是携带者,1亿多人群,难道里面就没有健美的,运动员什么的?就算再次,也应该有当兵的吧,当兵的训练量要比我这个恐怖多了,难道乙肝携带着终生就要当"弱者"?我一直认为一个男人身体不行,别的也没发展

还有我现在一到下午如果在屋里待着就超困没精神,以前没有过这种状况

顺便寒一下12楼的,什么叫奇迹啊,郁闷,我真想踹你一脚

Answer 1

如果听网上那些无聊的人的话,那咱们就不能活了!象你这种情况我鼓励你多运动,乙肝病毒携带者分两种,一种是有可能发作的,还有一种是一辈子都不会发作的.你说你现在胖了,如果你不厌食,而且对于油腻的食物不烦,那么我断定你没有发作!你说你吃完饭后有心慌的感觉,那么可能是由于血压高引起的.这个和你的病情一点关系都没有.最后,望你早日康复!奇迹都是人创造的!别忘了啊.

Answer 2

朋友~~你就这样能活到24???

世界奇迹啊~~~

劝你以前的生活都改了吧

不吸烟不喝酒不做过多运动(上午10点，6组哑铃，每组30，6组仰卧起坐，每组30，4组俯卧撑，每组12个，/9点-10点在练一次，基本同上，但有时仰卧起坐就免了------------你疯了.....)

Answer 3

没关系的啊
适量的没关系的．．
不过还是要避免的
平时的人做过激运动也会有不良反应的．．

Answer 4

尽量不要过于剧烈的运动
但还是可以运动的
不犯病就行

Answer 5

是的,不能.希望你早日恢复哈哈哈哈