Question

乙肝携带者真的不能做剧烈运动吗?

回答问题前,希望大家先看清楚我的情况,再做分析
我今年24,从小就是乙肝携带者,到目前为止没有任何毛病,小时侯胖,体质不好,从初中开始踢球踢了6年,身体瘦下来,感觉体质也不说上提高多少,100米从最开始的16秒多,到后期的13秒以内,1000米2分半就可以跑下来,上大学之后就没怎么锻炼,现在我开始想锻炼上肢和力量,但是前段时间看到网上说有乙肝的不要做剧烈运动使的我很沮丧,现在说一下我的一天饮食和锻炼安排,大家给看看哪块有问题,需要改进和我这么做会不会有什么不良影响

每天早上7点起，下楼慢跑15-20分钟，上楼吃饭，一大碗豆浆，一大碗玉米粥，一个鸡蛋，一个馒头(东北大馒头)

上午10点，6组哑铃，每组30，6组仰卧起坐，每组30，4组俯卧撑，每组12个，运动后喝一杯奶粉，吃一个苹果

中午12点半吃饭，2个半或3个馒头，下午4点开始练，完全同上午

晚上6点半-7点间晚饭，1个半或2个馒头，9点-10点在练一次，基本同上，但有时仰卧起坐就免了，因为第2天早上起来太难，然后喝杯纯奶睡觉

一天基本就这安排，至于菜，我不挑食，基本都是应季的，现在主要就吃吃白菜，豆腐，海带什么的，肉就是牛肉，一周一次鱼

运动量我现在每周还在递增

还有我抽烟，已经十年了,戒是挺难,不过现在控制的很好，每天5-7根，酒没事基本不喝了,但喝起来,啤酒最少得3瓶起,多的话在5瓶-7瓶,白酒的话定量就是半斤,多的话就得将近1斤吧,不过这种情况极少

另:我从高中起到大学毕业身材一直控制在120斤,我身高173,由于饭量的增加最近已经涨到130了,但是每吃的特别饱的时候,都会有胸闷心慌的感觉,请问我这是怎么会事?难道是撑的?
谢谢大家的回答,但我不明白的是,运动如果不劳累的话那就一点效果都没有了,我一直在想,全国有十分之一是携带者,1亿多人群,难道里面就没有健美的,运动员什么的?就算再次,也应该有当兵的吧,当兵的训练量要比我这个恐怖多了,难道乙肝携带着终生就要当"弱者"?我一直认为一个男人身体不行,别的也没发展

还有我现在一到下午如果在屋里待着就超困没精神,以前没有过这种状况

顺便寒一下12楼的,什么叫奇迹啊,郁闷,我真想踹你一脚

Answer 1

可以做很多健身运动,比如有氧操,跑步,游泳,瑜珈,篮球,足球,等等。一般对身体没有什么影响，可是切记千万不能过度劳累，这样容易引发肝功能不正常。

Answer 2

心态最重要,其他的都是次要的,只要自己没有感觉不适就可以,不要做过多无氧运动,起码也要配合有氧运动,光练出块啥用没有,有痒运动才是基础,凭你的身体素质应该没什么问题,切记保持一个良好的心态

Answer 3

1.如果是发病期间
也就是肝功能异常期间，就不要做剧烈运动了 应该尽快治疗 使肝功恢复正常才最为紧要
2.如果是乙肝携带者活小三阳患者 还是提倡做适量运动的 因为这有助于增强体质提高免疫力 还要注意饮食方面 忌辛辣 忌酒 少食油腻食物及海鲜等
3.如果是大三阳患者，也不应做剧烈运动，因为病毒在体内高速复制，需要的是抗病毒治疗，此事做运动对身体来讲是雪上加霜

Answer 4

首先，我认为你应该对乙肝了解的比较多，乙型肝炎按现在的医疗技术手段可以说无法根治，说是能治都是谎话。乙型肝炎大概分患者和携带者，有的人虽然做乙肝系列检查抗原阳性，但是肝功和其他检查都很正常，这种人可能一生都不会发病。你到现在按你说的我觉得你应该和正常人一样，只是唯一不同的是你身体里存在一种病毒，它可能一直潜伏下去，也可能有一天你的机体免疫力弱的时候会侵犯你的肝脏。所以我建议你定期查乙肝系列和肝功，这是很重要的，再就是你的生活习惯，最好戒烟限酒，吸烟可导致心脑血管病及呼吸系统疾病，如果是肝病还会加速肝的纤维化，反正对于身体没有一点好处，我也吸烟，可能就是能让人得精神暂时能够放松。你的饮食习惯很好，什么都要吃点这样对你身体是有好处的，多吃蔬菜水果，加强免疫力，锻炼你做得不错，应该和正常人一样，但是锻炼强度超过心脏和身体的负荷对身体也是有伤害的，对于正常人也一样，还有你说的吃特别饱的时候,都会有胸闷心慌的感觉，这也是正常现象，不要担心，这是由于胃容积增大隔肌抬高所致，你以后避免吃的太饱，吃过饭后可以出去走走，这样症状会好一些。我说这么些不知道对你有没有帮助。

Answer 5

乙肝携带者并不等于是乙肝患者，只要不是严重的发病期，当然可以运动了，至于剧烈运动根据身体状况而定，就是所谓的正常人有很多人还受不了剧烈运动的，只要能承受的话，无妨！