学霸们的作息时间表?
对于学习来说,安排好时间确实真的很重要呢!
建议学霸作息时间表:
6:00-7:00 一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。
7:00-7:30 早餐时间,专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。
7:30-9:00 逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。
9:00-11:00 这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!
11:00-12:00 接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。
12:00-13:00 午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。
13:00-14:00 这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。
15:00-16:00 这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16:00-18:00 这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
19:00点左右 晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。
晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,最好赶在11点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。
上边是一些常规的作息,但是有些学霸的作息时间与众不同,像是有些人在晚上10点到12点半这段时间逻辑思维比较活跃,会在这段时间安排一些复杂的计算题和一些逻辑的学习;有些人在早上的记忆力很好,做一些英语的阅读题然后记一些单词和句子……等等。