胸肌几天练一次最好 胸肌每天锻炼多长时间

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幸福de甜面酱
2018-05-02 · TA获得超过1.9万个赞
知道大有可为答主
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胸肌至少隔2-3天练一次,每次锻炼的时间在一小时,不要超过这个时间,练的时间越久,效果越差。
德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1,小臂。2,肱三头肌。 ;3,背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练(增长适应全身肌肉) 每项运动带动不同的肌肉(群)。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60KG几个级别,... 点击进入详情页
本回答由德朴森提供
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