Question

最近老失眠，醒了就想单位工作的事，总是不尽如人意，不知道该怎么好了？

Answer 1

您好，从您说的这种情况来看，您最近是不是工作压力有点太大了呢？有点感觉力不从心，所以每天下班之后还在想着工作的事情。
可以看出您是一个非常敬业、对工作非常认真的人，力求把工作做到完美。但是您心中老是放不下工作上的事，长期这样下去，会给自己造成心理上的一种负担，最后有可能失去对工作的热情，也将会影响到自己的身体健康的。所以我建议您还是把工作和生活的时间区分开：在工作时间，要充满热情地来对待工作，并且合理地安排工作计划，心中就不会老是觉得“还有工作没有完成”的感觉；但是一旦下班后，就要放松心情，“脱离”工作上的环境，要给自己强大的心理暗示：现在是下班时间，工作上的事情不要去想它，我已经把工作做好了，现在我应该享受我自己的生活。这样您才能尽快的消除工作带来的负面情绪的影响，全身心的投入到自己的生活中去。您可以做做家务，或者和家人一起溜溜弯，丰富自己的业余生活。
如果您能长期这样稳定下来，工作与生活就会变得有规律就不会一直“陷在工作中”了。
希望我的建议能帮到您，谢谢！

Answer 2

首先，你应该把单位的事情解决好。这是你失眠的主要原因。单位的事情尽快想办法解决，实在不能解决就顺其自然，坦然面对。因为人生不如意十有八九。我们应该常想一二忘记八九。
其次，每天晚上不要睡得那么早。根据自己的睡眠时间的长短来安排休息的时间。睡前可以适当的散散步，喝点牛奶。
最后，你也可以把自己的烦恼写在日记里，或者找一个能说的来的朋友倾诉一下。这样可以减少你的心理压力。

Answer 3

你这样长期下去，已经有焦虑症状了！会影响到你的睡眠，静下心来，让你无法好好的休息，在单位工作中，总有不尽人意的地方，每个人都是的！那也该好的心态面对，不能这样想，在家别考虑工作上的事情，回家卸下工作情绪，带着情绪在家里当然休息不好了！喝些清火的茶，静心打坐！

Answer 4

引起失眠症的原因和因素有很多不同，不同类型的失眠症有不同的病因。疾病、药物的副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑以及个人和家庭生活的重大变化，都可能导致睡眠不好。一般来说，失眠者最常见和最不能忍受的症状是入睡困难。早醒和睡眠中的间歇性觉醒，也是病人最烦心的症状。有些情况下，人体的内部节律与环境因素不能保持一致，也会出现睡眠障碍。

Answer 5

人生不如意十之八九。我们唯一能做的就是要学会放下。不然我们会生活的太累，让自己的身体和身心受到伤害。舍得舍得有舍才有德。