Question

我初二现在13岁身高150cm 要怎样才可以长高？现在学习每天都有跑步了

我比较挑食 不过我自己有加强运动了

Answer 1

首先你要改变你挑食的习惯，然后多吃一些含钙高的食物，各种营养都不可缺，蔬菜，蛋类，牛奶，肉类每天都要进行补充。在加强体育锻炼的方面要有选择性的练一些腿部和腰部的锻炼，如仰卧起坐，引体向上，踢足球等等。还有一点要说明的是个子的高矮与遗传有很大的关系，如果你父母的个子不高，那你就很难长到姚明那样的个子，但是突破他们高度还是可以的。遵守以上的规律，你的个子很快就增高了！祝你长高吧！

Answer 2

朋友，你好。
首先说你现在的年龄还小，长高的余地非常大，不要着急。
其次每天要有运动，还要营养充足。
祝你开心。

Answer 3

才13岁, 急噪什么?
还有几年可以长.
按照你这个进程.
20岁到个180CM应该不是问题吧?

Answer 4

别急，运动是很有效果的，尤其是跑步、跳绳、和拉伸性运动，我去年开始做引体向上，当时我身高155，现在已经164了，很有效果的。
好好加强体育锻炼，保证长个180没问题

Answer 5

哈~
终于找到知音啦
我和你一样是初二生
身高也就152
专家认为很多孩子的变矮和有可能是因为家长的遗传
但是运动会上的什么丹就打破了
他的爸爸才170，而他就199
所以基因很有可能会改变，但是多做运动或许就会长高了吧~毕竟什么丹的就长那么高了
专家说：很多孩子有百分之七十都是遗传家长的，但是不要灰心，多做运动试试看喽~

Answer 6

千万不要挑食，更要合理饮食，一日三餐必不可少，每天一盒牛奶，多打篮球，不要做负重运动，跑步，引体向上。别急，才13岁。按照我说的，长175不是问题~