Question

如何才能够放下前任？

刚和前任分手，我很爱他，可是他不喜欢我，勉强在一起真的好累，最终他提了分手，我很痛苦，我不想放手可是我知道有些事情是勉强不来的，我应该如何才能够放下他？

Answer 1

爱，因为存在过，所以他就是永恒。
经历过的事情，并不是我们提着一个重物，我们放下了，就轻松了。更不是西西弗斯的巨石，你不得不推到山顶，又从山顶重新来过。
因为他的存在永远都在你脑海当中，只是现在可能很清晰，随着时间的快速前进，或者注意力的转移，把它弱化掉了而已。
否则也不会有人说，新欢不够好或者时间不够长了。
从本质上讲，这两种方法就是在大脑中让这段记忆淡化或者注意力转移的方式，但就算成功完成了转变，你觉得，你真的放下了吗？
没有，因为这段记忆就在大脑中一直存在，就如同我们说什么叫做善待自己？
“改变我能改变的，接受我改变不了的。”
有些人，有些事，注定会在记忆中给你烙下深深的烙印。相信很多人回忆的时候，总能回忆起谁谁谁，这种回忆很容易让人想着想着就笑了，再继续想就哭了，也有很多人想想就释然了，也会有人想着当时如果珍惜会是怎样，亦会有人想，还好当时放手了。
各种回忆如同电影一样，在脑海当中满满浮现，然后又越飘越远，当电影结束，你想抓却抓不到。没错，那就是你的青春。
这样的回忆，不论是痛苦的，失望的，开心的，甜蜜的，不管怎样它就是你的青春。
没有遗憾的人生，那也是人生，没有遇到人渣的青春，其实也可以叫青春。
许多人喜欢问我这个问题，我如何才能忘记那个人。
就像题主一样，“如何才能真正的放下一段感情”，当题主问出这个问题时，你觉得你还能忘记吗？而且有必要忘记吗？
很多因为想努力忘记某一个人或者某一件事情，从而造成精神压抑，最后郁郁寡欢。而当他走出这一段心理阴影的时候，也是因为真正的去面对了它。
想要忘记，证明你爱过，但也只能想想罢了。
你放下他，但你放不了那段岁月。
列宁说过：“忘记历史就等于背叛。”
这句话出现在这里显然不合适，但是我仍然想借着列宁的名言说下去，有人说自己的过去完全不想回忆，如果再给他一次重来的机会，一定不是这样。但是，千万别忘了，正是有了你的过去才会成就你的现在。如果说你的枕边人给你构建了现在幸福，那么你的曾经是给你打下坚实基础的人，不管他是好是渣，没有他不会成就现在的你，不是吗？
快速度过这个艰难期不是没有办法，比如找个新欢？ok，这个人注定成为你在这段时间的摆渡者。等着时间？青春经不起消耗。转移注意力，做点别的？你觉得注意力能从这上头完全挪开么？

Answer 2

一、

      是的，时间是最好的良药，它会让你把曾经觉得自己无法割舍的都随着时间的日久而慢慢的沉淀，从而变成记忆，从而变成曾经，变成感慨，变成过往，或许也会成为你不可以触动的疤痕，或许一说会隐隐的感觉到痛，但是时间会抚平你的伤口，因为人是无法长久的如此痴情于一个伤害自己的人。

      其实放下前任并不难，只要你能够给出足够的时间去忘记，去消磨，总有一天，你会突然发现前任就在你不知不觉中放下了。

 二、

      总有朋友跟我说他放不下前任，一起的美好记忆如何的折磨着他，但为何会折磨他，那不过是他的执念，对自己前任的执念，当你觉得自己还放不下前任的时候，你该知道，前任已经成为前任了，无论你再如何的有执念，这个也只能是执念，无法成为现实，而这个也不是你放不下前任的借口，每个人都可以放下，只要你放下执念。

    但是确实有一部分人愿意活在曾经的回忆中而深深的深陷，那肯定是无法放下，因为是你不愿意放下而不是你不能放下，说到底要放下前任必须是你内心真正的想要放下，而不是你口中说着放下心里还在回忆着曾经。

     知道放不下前任的感觉是如何的难受，也知道当这种时刻在的时候大家会有多伤感，这时候大家就尽量不要去做曾经两个人说好要做的事，增加想念，在这一阶段也尽量不要去听悲伤的歌曲，悲伤的歌曲会带动人的伤感情绪而一发不可收拾，大家可以选择看一些搞笑的影剧，或者出去旅游，多和朋友一起聊天，可以去旅游，可以剪个头发告别曾经的自己，重新出发。

    不要让自己孤单，不要让自己有多余的时间去想象去回忆，毕竟我们的生活并不是只有爱情，你放下执念，也会发现自己的周围其实还有很多美好的人。其实说到底还是时间，只要足够的时间，时间是可以让你忘记一个人的，也可以让你把回忆模糊。

Answer 3

时间是最好的良药，下边4个方法也可以帮你加快愈合。

一、切断跟对方的一切联系

永远不要跟前任做朋友，这句话不是全无道理。很多人之所以抱着跟前任做朋友、维持关系的念头就是因为还放不下，想通过做朋友的方式逐渐跟前任找回从前在一起的感觉，当彼此当初分手的怒火消了以后选择和好，否则在一段关系终止以后，双方是很难真心实意地关心对方，处处为对方着想，你期望维持友谊还不能跨越友谊区、受到善待，但实则不然，这会让你受伤。
二、放弃不切实际的幻想

分手总有原因，往往不是突然发生的，而是矛盾逐渐累积到一定程度的结果，在分手的背后，往往是一连串的事情，让两个人彼此争执伤害，分手期间经历的痛与这段恋情其实关系并不大，很多人都没有意识到这一点，很多人其实不想再回到那段关系中，放不下的只是心中的念想：如果不这样，这段恋情就能走下去，事实上，这段恋情已经结束了。

为了医治内心的创伤，我们常常会淡化感情中不好的部分，回忆那些美好的时光，我们将对方理想化，实则忘了TA原本的样子，放弃幻想必然痛苦，恋情开始的时候，恋人们往往怀揣着美好的愿望，愿幸福时光永驻，基本上所有恋情初始阶段都非常美好——否则人们不会恋爱，然而这段感情终究是结束了。

三、与过去和解

当我们不被善待、受到伤害而感到愤怒是自然且健康的反应。愤怒会提醒我们认识到这段关系对自己不利，并尽早从不健康的关系中抽离。但是当我们沉溺于愤怒，就是将过去的经历带进未来。没什么比爱人的背叛更能伤人的了。你原本如此信任TA，却不得不重新审视TA，这是很痛的。但是如果任由自己因于他人的过失，从而止步不前，就等于让他人控制自己。原谅并不是宽恕对方的过错，是放自己一条生路。

四、释放自己的内心

归根结底，从一段破裂的关系中走出来需要做的最重要的事情是爱自己，对于有的人来说，这恰恰是最难的。坚信自己可以有珍视自己、善待自己的伴侣，值得拥有高质量的亲密关系，首先需要认识到自己的闪光点。如果你内在世界充满了自我怀疑、批判、勉强，因而感到胆怯，也许你需要专业的帮助。没有人能比你更善待你自己。

Answer 4

有的人在失恋之后，往往会陷入负面的情绪里，会痛哭流涕，悲伤不已。其实完全没必要。你不妨彻底屏蔽前任的消息和动态，你只需要关注当下的自己，不要让自己变得越来越被动。

比如，你不要再去看前任发的微博或朋友圈。你也不要再保存前任的电话号码，不要期待前任某天心血来潮会给你打电话。你要认清现实。分手了，就意味着你们之间的情感划上了句号。旧情复燃的概率是很低的。你与其对前任纠缠不休，倒不如让这个人从你的世界彻底消失。

你还可以培养自己的兴趣爱好，适当转移注意力。不管你曾经多么爱这个人，一旦你们分手，你就要让自己从这段感情中抽离出来。你要清醒地意识到，你们再也回不到从前。那些甜蜜的过往，只代表过去，不代表现在，也无法带到未来。

你要知道，分手并不意味着你的为人很失败，你是一个不招人待见的人。不是这样的。分手只不过是你们两个人没有缘分。分手后，你可以更好地提升自己，培养更多的兴趣爱好。当你把关注的焦点和重心放到自己的事业或兴趣上，你会发现生活并不只有爱情，还有更多丰富美好的风景等待着你去探索。

Answer 5

两个人从陌生到认识再到恋爱，是一个从心灵沟通到把心寄托给彼此并逐渐习惯依赖的过程，当两人关系破裂，之前维系的关系平衡也会打破，其中一方的离开，会让习惯了安稳环境的心无处安放。

无处安放的心，就像在午夜行走的人，害怕、恐惧、多疑、敏感，所有的病症一并袭来，让你措手不及。

让心重新找到一个安放的地方，之前的恐惧和不安也将随着适应新环境而慢慢消失。回想一下，你跟前任分手后对方一点不难过，为什么？因为对方找到了新的寄托点。

提醒一下，切勿“病急乱投医“，这期间不要随便开始新恋情。最起码心里要有数，否则是对自己和他人的不尊重。

2、“恋”男闺蜜/红颜

很多人刚结束一段恋情，无法接受下一个人，所以很难重新开启新恋情。你可以找男闺蜜或者红颜，度过这段非常时期。

刚分手的人是最脆弱敏感的，渴望被保护被疼爱。你曾经的男闺蜜和红颜，或许可以助力走出阴影。你们可以去做一些除了接吻和上床以外的任何情侣做的事情，例如逛街购物、看电影吃饭、旅行等。

一方面你跟闺蜜和红颜的经历会淡化跟前任的记忆，让你跟前任的经历不再是唯一，另一方面，你的心暂时也有个安放之处，不再流浪。

电影《失恋33天》里的小贱和小仙就是很成功的男闺蜜帮助走出失恋阴影的例子。说句不好听的，你养的备胎，终于可以用了。

3、学会恋事

失恋是一段很宝贵的经历，虽然说这话感觉会被挨揍，但确实这个独一无二的经历会让你成长许多，不论是在感情、工作、生活还是未来规划，对你绝对是醍醐灌顶。

4、学会恋己

其实，很多人放不下前任，是因为对方确实优秀，觉得再也遇不到又暖又有魅力的TA，甚至很多人有现任也放不下前任，很大原因是你现在过得不好，才怀念过去。

两人喜欢是因为彼此相互吸引，审美相同才会走到一起。如果你想把对方放下，提高审美也是很好的方式。换言之，你自己优秀了，你就看不上他了。
对自己好点，才能遇见更好的另一半。

三、向死而生，遇见光明

你放不下的是跟他在一起的自己。放不下，因为你还是跟他在一起时的自己。离开前任，离找到能和你白首不分离的人就更近一步。

没有放不下的前任，只有不争气的自己。