Question

我有前列腺钙化灶，泰斗中医欧院昌医师说可以多运动，不想去健身房，有哪些免费运动推荐的？

可能是一朝被蛇咬，十年怕井绳吧。之前在健身房办的卡用了一个月，别人就跑了，所以医生跟我说要运动的时候，我的第一想法就是好一定不要去花钱办卡，大家有没有什么好的运动项目推荐的？

Answer 1

走路跑步去跳广扬舞这些都可以的你自己选一个

Answer 2

有很多啊，看你喜欢怎样的吧，比如慢跑就是最简单的一种，在慢跑时，可以促进盆底部位的肌肉有效地收缩，从而促进周边器官的血液循环，进而促进前列腺的健康

Answer 3

有前列腺钙化灶的话，除了要多运动，还可以多吃瓜果蔬菜，忌烟酒，忌油腻，这样会更利于前列腺健康。