Question

早晨锻炼和晚上锻炼，哪个时间段好，为什么？





Answer 1

早晨锻的时间段比较好，因为早晨锻炼可使身体从睡眠状态恢复到活动状态，使大脑清新，加快肠道运动，有利清理肠道，同时，也使上午工作精神清晰。

Answer 2

最好是早晨锻炼，早晨空气新鲜、室外温度清凉、这个时间段的城市也相对安静，看着公园的景致，一边做运动器材，或是散步，既锻炼了身体，又愉悦了心情。

Answer 3

‍‍晚上会好一些，晚上锻炼完了就可以直接休息了，早晨锻炼完了还有一天的事情要做，所以会感觉很累的。‍‍

Answer 4

我个人是比较喜欢早上锻炼的，尤其是6-7点，这个时候可以让还在睡眠中的自己清醒一下，还可以呼吸一下新鲜空气。

Answer 5

夜晚锻炼一般提倡在晚饭后一小时、睡前一小时这个时段进行。除了时间之外，场所也很重要，小区内公园里好一些。应该尽量远离接近一级马路的公园，或者是广场。