Question

戒烟有什么比较好的方法？

以目前的情况来看,大多数戒烟的方法都是治标不治本的

Answer 1

一，认识疗法，帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立戒烟的决心和信心。

二，厌恶疗法，对吸烟者的抽烟行为选用一些刺激的方法，是指对吸烟产生一种厌恶感。

三，脱敏疗法，逐步减量的方法已达戒烟目的。

四，家庭疗法，任何人都要主动做戒烟的督导人，帮助和提醒他彻底戒烟。

五，饮食疗法，给戒烟者吃戒烟糖，戒烟茶。无事可做时嗑瓜子分散他的注意力，还可做戒烟水果给他吃，如将西瓜切成两半，其中半边西瓜瓜瓤全部挖空，然后加蜂蜜四百克，倒入挖空的瓜瓤内，放入烤箱内用150度烤二十分钟，后服用每天一汤勺，连服一周，便能一定程度上消除烟瘾。

Answer 2

开始的时候可以每天限制抽多少根，然后慢慢减少，可以在包里放点糖果，水果糖或者是口香糖，也可以靠吃零食的方法，这样的话自己的嘴不会闲着，而且可以解馋，或者是嗑瓜子，用美食来代替，就忘了抽烟的事了，最主要还是靠坚强的意志力，其他的方法都是辅助作用。

Answer 3

丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.
意见建议：烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.：烟瘾类似于毒瘾，戒烟就是自觉性、基础性的戒毒。而戒毒是强制性、封闭性的。我的建议是如果有机会可以去戒毒所，不是让你去戒毒，而是和戒毒人员多沟通，看看他们那些毅力，再想想你，戒烟就容易得多了。这是从心态方面的。意见建议：然后再从身体方面，相信吸毒和吸烟危害的公益广告你也看过，吸烟的危害你也知道，你自己的情况自己也差不多很清楚，这时候可以去医院拍一张X光片，看看你的肺已经变成什么样子了，我记得以前学校体检，吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了。相信看到自己的肺部透视，比看一万遍广告都有效，因为每个人都很爱惜自己的身体。 最后，通过外界辅助作用，比如买一个比较流行的肺型烟灰缸，看到这个烟灰缸就会想到自己的肺；再比如买一个发声打火机，只要一打火就会发出咳嗽声，就会从心理上强迫自己戒烟。

Answer 4

戒烟需采取综合治疗方法，戒烟综合症的治疗方法有以下几点：一、加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。二、寻找好的替代方法，戒烟者戒烟后往往感觉无事可做，在工作场所或家里放些口香糖、瓜子、水果之类的物品，使其不至于感到空虚。三、收掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少吸烟者的条件反射。四、尽量避免吸烟的诱惑，争取得到朋友和同事的理解，尤其是在刚开始戒烟时更是如此。五、尝试转移生活习惯，长期吸烟的朋友已经把吸烟当成了一种生活习惯，戒掉烟以后这种长期伴随着生活习惯也就被改变了，肯定很不适应，可以尝试转移到别的生活习惯中，比如下下棋、打打牌等，逐渐就能适应嘴上不叼烟的生活。六、持之以恒，经受住重新吸烟的考验，戒烟后又吸，等于戒烟失败，一定要坚持。

Answer 5

戒烟靠的是自律，戒烟靠的是，很强的责任心，本着对自己负责，对家庭负责的态度，认真来对待戒烟这件事情，严格要求自己，其次是在烟瘾犯的时候，特别难受的时候，可以用分散法分散自己的注意力，对烟的需求慢慢会降低，还有是代替法，在特别难受的时候，想抽烟的时候，可以吃一点点零食来代替，代替嘴巴的寂寞，熬过一个月，慢慢就会习惯，就会把烟戒掉