Question

戒烟有什么比较好的方法？

以目前的情况来看,大多数戒烟的方法都是治标不治本的

Answer 1

帮助戒烟的方法有很多，可以使用以下的方法：1、一定要提高认识，尤其是意识到吸烟对自己有巨大危害，比如让自己出现躯体疾病或者肺部疾病，如肺炎、哮喘，严重的时候还会出现肺癌。不仅如此，对自己周围的人，尤其是自己的家人，也有很大的危害，让自己的家人吸二手烟也会让他们出现身体疾病，严重的时候也会出现肺癌。所以只有意识到抽烟有巨大的危害，才能够积极、主动的要求戒烟，配合戒烟。2、可以系统的戒烟，比如按照目前抽烟的量以及频率，在规定的时间内缓慢的戒除吸烟的问题，比如可以在最近的两个星期以内将自己抽烟的量减少到一半左右，从而让自己更加平稳的戒烟。3、也可以自我监督，比如自己给自己监督或者让家人给自己监督，当自己能够戒烟的时候，给自己适当的奖励，比如买喜欢的食物或者买衣服等。

Answer 2

戒烟的方法有很多，可以吃一些小零食，比如说像瓜子啊！果仁啊，这些东西都可以最关键的方法就是自己要有决心，如果自己没有决心想戒烟的话，你吃什么也没有用，一旦你没有的吃了，你还想会抽烟，但是你自个知道你抽烟的害处，你就会很自觉的把烟戒掉。

Answer 3

1、制定戒烟计划

戒烟并不是一蹴而就的，若从戒烟第1天就不接触香烟，不管是生理还是心理都接受很大挑战。若忍不住再接触香烟，戒烟就功亏一篑。戒烟是循序渐进过程，先制定好戒烟计划，然后慢慢减少吸烟次数，吸烟时间间隔适当的延长。

2、营造无烟的环境

定期清洁衣服以及房间，不要去有烟味或烟蒂的环境中，把家中的打火机、烟灰缸和香烟全部扔掉，避免看到和吸烟有关的一切物体。另外，也不能经常出入，人们常常吸烟的地点。

3、转移注意力

多培养自己的兴趣爱好，多参加体育锻炼来转移注意力。很多年轻人当情绪过度紧张或压力过大时，会通过吸烟的方式来缓解。此时不妨吃水果或咀嚼无糖口香糖。若特别想吸烟的话，不妨冲个冷水澡。另外，期间多喝水能帮助尼古丁排出体外。

Answer 4

戒烟主要考验的是自己的意志力，很多人戒烟失败，是因为戒烟的方法不对，认为少抽几支或者每次抽半支就会慢慢戒掉，其实不是这样的，首先要坚定戒烟的信念，将一切有关于吸烟的物品全部收纳起来，包括打火机、烟灰缸、香烟，戒烟的第一周是最难熬的，不要想着今天是戒烟的第几天，不要以戒烟几天就引以为荣，越是这样想，越容易唤起身体对香烟的依赖，每当觉得想要吸烟的时候就多喝一些水，让口中觉得没有味道，吃饭要清淡一些，保持充分的休息，同时注重户外运动，多到公共场所，因为在我们的意识中，公共场所是禁止吸烟的，我们也会主动的控制自己不要吸烟，坚持两周下来，基本上已经拜托对香烟的依赖，戒烟成功一半了！

Answer 5

戒烟比较好的方法，有第一可以用零食来代替烟，第二呢，可以用电子烟来代替吸烟，第三呢，可以听音乐或者读书转移注意力