Question

戒烟有什么比较好的方法？

以目前的情况来看,大多数戒烟的方法都是治标不治本的

Answer 1

戒烟首先要有坚定的毅力，长期坚持。每天少抽一支，每月少抽一天的方式，逐渐减少机体对烟草的摄入量，这种方法可以最大程度的降低戒烟早期的阶段反应。应该都知道吸烟有害健康，而且现在在很多地方都禁烟控烟。根据你的所说症状，知你内心还是想戒烟了，有了明确的态度，再加上持之以恒的决心，是可以把烟戒掉的。在这期间如果实在控制不了，就找一个能替代香烟的东西，比如含块糖或分散注意力。戒烟主要不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的烟瘾，从心理上给自己一个暗示。

Answer 2

戒烟的时间有许许多多的好好的方式和方法的
但是要想戒烟，首先你要有决心和信心的
在戒烟的过程中，不要抗不住诱惑的，见到朋友，见到同事，给你香烟，你就吸，这样子是永远不会戒掉的
戒烟的方式和方法是
1、戒烟从现在开始，通过立刻完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。2、扔掉吸烟用具，比如打火机、烟灰缸、香烟，减少“条件反射”。3、坚决拒绝香烟的引诱，避免去往常习惯吸烟的场所活动。4、餐后喝水、吃水果、散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明，在戒烟初期，多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁成瘾。5、烟瘾来时，可立即做深呼吸，或咀嚼无糖分的口香糖。6、告诉别人你已经戒烟，不要递烟给你。7、写下你的戒烟理由，当烟瘾犯了时，拿出来告诫自己。8、安排一些体育活动，缓解精神紧张和压力，也避免花更多的心思在吸烟上。9、还可以找专业医生寻求帮助，当然，家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

Answer 3

戒烟比较好的两个小方法：
1、想抽烟的时候就嚼口香糖或者找一些可以替代的零食，转移目标。或者进行一些社交活动，比如打篮球、看电影、逛街等。
2、想戒烟，先给自己制订一个小目标，一天只抽一根烟，或者两根烟，如果烟瘾很重的人刚开始戒烟的时候，可以适当减少之前吸烟量的一半，这过程一定要坚持和克制，逐渐戒烟可以大大减少戒烟带来的痛苦和不适。

Answer 4

戒烟转移注意力法：忍不住烟瘾时，可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶。

Answer 5

戒烟有这些比较好的方法：两餐之间喝6到8杯水，促使尼古丁排出体外；每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可以立即淋裕；在戒烟的五日当中，要充分休息，生活有规律；不喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料；尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点；吃多种维生素b群，安定神经，除掉尼古丁。