Question

戒烟有什么比较好的方法？

以目前的情况来看,大多数戒烟的方法都是治标不治本的

Answer 1

1.真正的戒烟要从自己的决心开始，要不吸烟绝不吸烟的决心。要知道吸一口烟对身体的危害有多大，寿命会减少多少，其次比生活的周围有没有对你产生反感，浪费金钱的同时你还在浪费时间。
2.烟戒了一定要有事干，多年的吸烟的习惯是很难改的，所以一定要学会转移的方法，吃一些方便的零食，上上网，打打乒乓球，聊聊天，看看连续剧等让烟走的这段时间充实有意义。
3.周围有吸烟的，你就会想到自己，一定要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。远离吸烟的环境，找个借口出去走走或继续你的工作。
4.适当的将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。你会渐渐的发现无烟的日子也挺好的。

Answer 2

零食戒烟法 准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等.这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动.喝水戒烟法 如果想抽烟的话,建议你可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的,就会有不抽烟的感觉了.胃里有东西,自然少想起抽烟.冥想戒烟法 当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和风景,这样,也会抛开抽烟的欲望

Answer 3

目前戒烟主要是两种方法，其实主要是心理上的依赖，还有就是吸烟没有危及生命，身体还有能力接受尼古丁。主要方法如下：
1，直接戒断法：就是选一个日子，从那天开始就完全停止吸烟，这种方法成功率很高，是戒烟的首选方法。但是这种方法会有很强烈的戒断症状，在强制戒烟之后会出现烦躁不安，失眠，焦虑，血压升高等反应。使用该方法的人应当有非常强大的意志力。

2，逐渐减量法：就是每日减少吸烟量，直到完全戒掉。制定一个戒烟计划，规定每天的减少量，严格按计划执行，这种方法听起来较好，但实际成功率较低，大多数人不仅没有戒掉烟瘾，还有越演越烈的趋势。

Answer 4

戒烟比较好的方法是：1，最好的方法是决心和毅力，要从思想上认识戒烟的重要性，保重身体健康必须戒烟。2，买点小零食如瓜子，花生等消磨时间，可以控制自己的情绪。3，可以买个电子烟协助戒烟。4，还可以到医院找医生开药方，吃点中药协助戒烟。

Answer 5

如果想要戒烟首先需要有坚定的意志力和恒心，可以采用每天少抽一支，每月少抽一天的方式，然后逐渐减少抽烟的时间和数量，减少身体对烟草的摄入量，这种方法可以最大程度的降低戒烟早期的戒断反应，从而提高戒烟的成功率。需要长期坚持。想抽烟的时候可以通过多喝水增加饱腹感，或者代替吃一些瓜子、口香糖、饼干等食物，转移自己的注意力。同时，也可以通过运动、爬山等健康生活方式转移对于烟草的依赖性。