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楼上说的有一定道理，吃点养神经的药，不过呢注意是，养神经的，但不到万不得已不是长期严重的失眠不要吃药。是一些安神的东西，例如牛奶，红酒，很多人奇怪红酒是酒是兴奋的东西为什么能安神，其实是这样的，红酒含酒精量很少，不会引起兴奋，人体很快就消化掉了这些酒精，只需要半个小时左右。 反而红酒里面含有丰富的褪黑素，这个褪黑素正是人体自身就分泌的引导身体犯困入睡的一种激素。所以红酒丰富的褪黑素大大缩短睡前时间，增加深度睡眠时间，建设中途醒来次数。
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睡眠不好的情况下，那么是可能导致人出现胡思乱想的情况的了，这个一般随着睡眠的改善，那么这个情况就是会消失的了。你可以考虑使用一些安神补脑液的，是可以帮助调节晚间的睡眠的了，另外注意白天多运动，也是可以帮助调节的了的。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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建议睡前喝一杯牛奶，因为牛奶可以刺激我们体内激素分泌，使得睡眠更踏实、更沉，进入深度睡眠的时间也更快
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睡前可以出去跑跑步运动运动。回来洗个热水澡有助于你休息
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