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引起高血压的原因是什么?
10个回答
2019-05-04 · 德明健身已入驻公众号,快手,喜马拉雅平台
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从中医的角度讲,为什么会有高血压患者呢?很大一部分原因是我们血液里的杂质比较多,血的流速就会变慢,包括我们的身体也有一些淤堵,有些部位可能血液供给的就比较少,心脏为了让身体各部分都能够达到以前的供血状况,就会加足马力去泵血,这时候血压就会比较高,这个其实是我们身体的一种自我救助机制,短期之内是没有任何问题的。
其实高血压患者的调理办法非常简单:第一个适度运动,把你身体以前瘀堵的垃圾赶紧通过运动排出去,所谓富贵病里面的血脂、血糖都是粘稠的东西。第二个饮食一定要清淡,少吃油脂类食物,尤其是在吃油脂食物时再来点凉的,这个是非常不健康的饮食方法。通过这两种方式,很多高血压问题会慢慢的消掉。我建议各位尽量不要过度依赖外部的治疗方式,而要时时反观自己的内心,为什么我会有这样的问题,而其他人没有。你肯定是有很多地方不符合自然之道。
可以试试德明经脉健身,从根本上疏通经脉,祛除瘀滞,调顺五脏六腑,从根本上改善体质,身体的许多问题也会慢慢改善。
任何健身健康问题,欢迎留言!
其实高血压患者的调理办法非常简单:第一个适度运动,把你身体以前瘀堵的垃圾赶紧通过运动排出去,所谓富贵病里面的血脂、血糖都是粘稠的东西。第二个饮食一定要清淡,少吃油脂类食物,尤其是在吃油脂食物时再来点凉的,这个是非常不健康的饮食方法。通过这两种方式,很多高血压问题会慢慢的消掉。我建议各位尽量不要过度依赖外部的治疗方式,而要时时反观自己的内心,为什么我会有这样的问题,而其他人没有。你肯定是有很多地方不符合自然之道。
可以试试德明经脉健身,从根本上疏通经脉,祛除瘀滞,调顺五脏六腑,从根本上改善体质,身体的许多问题也会慢慢改善。
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肾脏调解水与钠的能力会影响血压,肾脏具有调节体内水和钠的功能,一旦肾功能受损,排不出去的水分和钠就会滞留在体内,造成血管压力增加,血压就会升高。因此,肾脏病是高血压的重要原因。
慢跑:每天跑25分钟以上,每周至少3-5次,一般来说,慢跑适用于年轻人、体质较好的人。老年人散步已经足够。跑的时候精神要放松,地面要平坦,鞋子要宽松,两手紧握拳,身体自然放松,跑步的时候呼吸也不能太急促。
多吃鱼:如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等,这些鱼类产品中都含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸,即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼,可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱。
慢跑:每天跑25分钟以上,每周至少3-5次,一般来说,慢跑适用于年轻人、体质较好的人。老年人散步已经足够。跑的时候精神要放松,地面要平坦,鞋子要宽松,两手紧握拳,身体自然放松,跑步的时候呼吸也不能太急促。
多吃鱼:如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等,这些鱼类产品中都含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸,即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼,可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱。
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高血压人群越来越多,最主要的原因还是跟生活方式有关系,也就是说吃的太多,而运动太少。所以平时应该控制饮食、多运动。另外就是体重控制,这是非常重要的标准,伴随着体重下降,通常血压能有明显下降。所以现在高血压的原因,对于绝大多数病人来说,最主要的还是跟过多的摄入和体重的增加有关系。当然也有一小部分病人是由于某些疾病所导致的高血压,特别是一些年轻人血压很高,而且病人也不胖,这种情况下一定要仔细寻找是否有一些肾脏或者血管疾病,一些特殊的疾病所导致的高血压。
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高钠、低钾膳食/超重和肥胖/饮酒/等等
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