Question

骑自行车有损膝盖吗？

以前上班总骑自行车，现在膝盖有时疼，是因为骑车吗？

Answer 1

骑自行车出行，是一种绿色的出行方式。我们走在街上经常可以看到人们骑车的身影。那么长时间骑自行车是否会对膝盖造成损害呢？其实我们在日常生活中，从事任何运动都会对膝盖造成压力，也容易给膝盖带来不同程度的损害。

膝盖的伤害程度取决于膝关节的负重。比如一个人特别肥胖，或者一个并不强壮的人经常提很重的东西，这都会造成膝关节压力过大。骑车相对来说，对膝关节的影响还是比较小的，身体的大部分重量集中在臀部车座的位置，因为负重较小，所以骑车还是比较理想的运动方式。

主要是它减轻了体重对于膝盖所造成的压迫。膝盖可以免于受伤。但是骑车的时候，我们也需要特别的注意，保持正确的骑行姿势和骑车习惯。比如上坡的时候，或者拖重物，或者路面不好的时候。都需要使劲全身的力气，膝盖的压力也会突然间增大。尤其是有的人在进行爬坡和冲刺，速度过快，用力过猛。

突然间的发力，很容易造成膝盖软组织和韧带的磨损和拉伤。如果是专业的骑行训练，则需要进行间歇的休息。这样可以提高我们的心肺功能，并且对肌肉耐力都能够达到很好的锻炼效果。在骑车之前，应该活动一下身体，让各个关节能够舒展灵活，我们在骑车的时候需要缓速骑行，否则的话还是会影响到韧带关节的。

Answer 2

会有一些，毕竟每天关节活动，只需要做好防护措施就好了。

Answer 3

这个不会呀，骑自行车呢，只要多一点注意的话都不会导致伤膝盖的，只有多跑步才有可能会导致伤膝盖。

Answer 4

和骑车有一定的关系，骑车会磨损膝盖，建议带个护膝

Answer 5

会有一些，最好是不要长时间骑行，长时间骑行还是需要热身一下比较好。