Question

每天早上起床10分钟后练倒立好吗？

Answer 1

你好。

每天早晨起床十分钟就开始倒立，

这样对身体是极为伤害的。

因为早晨刚开始，

身体各项机能还在恢复。

特别是心脏的供血才刚刚开始。

而你这个时候开始倒立，

让整个身体负担全都加重，

会有一些健康隐患。

建议不要早晨起床练倒立。

可以在睡前练习。

Answer 2

早上起来不可以练倒立。

经过一夜的睡眠血液浓度较高，此时倒立会对脑血管产生极大的危害。而且没有吃饭，血糖较低，此时倒立也有一定的危险性。

倒立时，在重力作用下，人体全身血液有沉到身体下方的倾向，要通过心脏把血泵上头部给大脑供血。倒立的好处是增加流向脑部的血流，理论上可让大脑的供血量变得充足，增加脑细胞的营养，但实际是否有益有待证实。倒立还可锻炼人体平衡协调能力，增加上肢肌肉力量。

然而，年纪大的人不宜做倒立。中老年人血管逐渐变脆，血液压向头部有爆血管的风险。普通人若没有经常训练，倒立时手腕也很容易扭伤，甚至发生骨折。头手倒立需要发达的颈肌支撑，颈椎病患者做的时候要十分谨慎。

Answer 3

嗯嗯 ，这个做法是非常好的了
倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。
其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。. 倒立健身法在国外十分流行。
这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。

Answer 4

每天早上起床10分钟后练倒立挺好的。

Answer 5

早晨练倒立的话，建议还是不要这么做。隔个一个多小时之后应该行。