Question

为什么减肥一周体重没有下降反而升了2斤？

我自己在APP上面看课程一周内明天锻炼一小时，喝大量的水，不吃主食偶尔吃杂粮，蔬菜每天吃很多

Answer 1

体重上升是正常情况，有两种原因：
第一，人体身体重量是 骨骼 肌肉 脂肪 和水分的总和。但是人体的60%以上是水分，水分又主要集中在肌肉和脂肪里面，你没锻炼的时候， 你的肌肉比较干瘪，没被激活，通过运动和锻炼激活了身体的肌肉，让你的肌肉吸收了更多的水分，所以你的体重上升了。
第二，就是你的饮食问题，可能你没有对饮食进行控制，也有可能你通过锻炼，增强了你的胃的吸收功能，对营养的吸收增强了，所以体重也会增加。