减肥期间，晚饭该不该吃？
该吃。因为减肥归减肥，饭还是要吃，并且是要按时吃但不能吃的太多或者太油腻，晚上虽然不吃饭会减肥，可是不吃饭会对胃造成损伤，晚饭多少还是要吃。
我记得我刚开始减肥就是从每天不吃晚饭开始的，开始的时候每天晚上饿的胃难受，但是想一想晚上不吃饭我很快就可以瘦下来就强忍着，后来慢慢的也就习惯了，晚上不吃也不会特别难受，可是有一天我看新闻的时候，新闻说有一个白领为了追求“过午不食”，有五年没有吃过晚饭，后来有一天他吃了太过辣的东西以后胃开始剧烈疼痛，到医院检查发现胃已经出了很大的问题，原因就是他不吃晚饭。可见不吃晚饭还是对身体有影响的，那我们减肥的时候就一定要吃晚饭了。
而且我朋友每天去健身房锻炼减肥，她跟我说过她的教练就让她每天必须吃晚饭。我朋友在她们学校办的健身房的卡，她每天只有下午或者晚上才有时间去健身减肥，有一次她也是没有吃晚饭就去健身，刚去了她的教练就问她吃晚饭没有，我朋友说没有，她的教练就让她立刻去吃晚饭，吃完休息半个小时再来健身，因为不吃晚饭又减肥很容易流失太多能量而导致我们身体承受不了，而且不吃晚饭对胃也不好。我们虽然减肥，但是晚饭还是要吃，而且吃正确了也不会导致我们体重增加，晚上可以吃一些清淡的东西，一定不能吃油太多的食物，喝一杯粥或者吃点蔬菜都是可以的。
合理的饮食加上正确的锻炼才能够让减肥变得更有效和健康，所以找一些适合晚上吃的低脂饮食，千万不要为了减肥而不吃晚饭。
减肥期间晚上是要吃的。不管是在减肥期间还是不在减肥期间三餐一定要正常吃。这样才能保证一个良好的身体水平和一个好的身体状态，会有利于减肥。
我说一下我个人观点，我认为减肥减的是脂肪，减的并不是饭量，你少吃一些饭会让你的胃变小，从而就会使你的身体处于一种饥饿状态。这样只是减少了你胃中的食物而已，当你在一次吃晚饭的时候，你的体重可能就会再升上来，这样的减肥效果并不好，所以这样的方法也并不好。
所以我认为这样的减肥方法，减肥减的只是食量，并不是脂肪，而且对你的胃也不好。有很多的人得了厌食症都是由于不吃饭造成的。这是一种不健康的方法。
但是其实我的这种说法并不唯一，对于一些体重过于肥胖的人不吃晚饭，其实还是有一定的效果的。毕竟过于肥胖的人他们的食量要比一般人要大。吃的要比一般人要多，适当的控制一下饮食还是有一定效果的，而且他们不吃晚饭的话可能会消耗自己本身的脂肪热量来维持身体机能。但是我并不推崇这种方法。如果你不吃晚饭的话，你肯定会想要吃东西，但是还要控制自己这是很痛苦的，你的欲望得不到满足，在一定程度上会降低你的工作或者学习效率。
如果你想要通过少吃饭来控制一下饮食，我的建议是可以每顿饭吃个5成饱，或者7成饱就可以了。可以每顿饭都少吃一些，不是说不吃饭。这样会比不吃晚饭要好很多。
所以如果真的想要减肥的话，还是要通过多运动来增加自身的动力，再搭配上合理的饮食，效果会更加好。
虽然减肥，但晚饭还是要吃，不是有句话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。即便是减肥，晚饭还是要吃的。
晚饭吃是要吃的，但是晚饭要少吃，要健康饮食，要规律饮食。至于少吃，这个是最基本的，因为一到晚上人体消化就不是特别快，加上吃完饭没有运动量就会进入休息状态，所以晚上晚上一定要少吃。
第二点呢，就是晚饭要吃得健康，那些垃圾食品，辛辣油炸食品，吃了都会长肉，而且还对皮肤的保养非常不利，晚上吃得清淡一些，吃完了就要走动走动，运动一下，去散散步溜溜食，转转呼啦圈，总之，别让吃进去的东西原封不动的放着，要让它尽快消化。
其次，就是晚饭吃得一定要规律，不能今天五点吃，明天十点吃，后天十二点吃夜宵，这样对胃不好，而且，不利于消化，其实每个人都有个像生物钟一样的时间点，每天固定的在一个时间点左右规律的吃晚饭，时间久了，你的胃就适应了你的这种时间点，自然而然的会在这个时间点去慢慢的消化，就像彼此适应一样，你的胃适应了你的晚饭时间，再加上适量运动，新陈代谢会更快。
那么，如果晚饭做到了这几点，还会愁减肥？皮肤不好？当然不会！所以，并不是说减肥就不能吃晚饭，对于减肥，饮食规律和运动量才是决定性因素，而且，不吃饭瘦下来的据说很容易反弹！
