Question

我们青少年应该怎样保护脊柱不变形呢？

Answer 1

主要是两点：

1/平时要注意尽可能保持好的作息姿势 ，不要让脊柱向一边弯曲的时间太多——脊柱的主要问题是向前弯曲太多导致的。

2/注意多做一些纠正动作。如多运动，或者利用晚上使用昂首床垫来矫正，昂首床垫的头部是斜面的。如下，请参考！

Answer 2

注意多做广播体操，这是很好的物理方法。当然，还要少低头弯腰等等。
还有一个方法是晚上使用斜面护脊床垫来矫正一下脊柱，一次几个小时，然后再放上定制的枕头正常睡觉。这是新的方法，侧弯也是采用这种反向纠正的方法，
希望对你有用，请参考！

Answer 3

你好，避免脊推不变形，主要是坐立行走的姿势要端正。坐时身体正直，两肩齐平，脊柱伸直，胸稍挺；站时挺胸收腹，不要扭腰斜肩；走时重心平稳，迈步大小恰当，两臂自然摆动，两脚变成一条直线，目光平视前方。正确的姿势，不仅是一个人形成健美体态所必需的，丽且能显示一个人外在的仪表，给人以朝气蓬勃＼精力充沛和端庄稳重的良好精神风貌。
另外，要加强体育锻炼，增强全身肌肉力量，使脊柱抵抗外力的程壶提高。对于已经出现脊柱变形的同学，夏坚持做矫黧三四恢嚣黧象鳓姗臌，门凳羔=喜娶烹羔；瑟茹薹多，这与平时缺乏锻炼有关，所以，础兀]叫同少十叉肚队～意避免发生脊柱变形。