轻症高血压病人放松疗法的具体条件有哪些?
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放松疗法的具体条件是:安静的环境,舒适的姿势,每次呼气时重复一个单词或短语,排除杂念。具体方法是:仰卧床上,先用口微微呼气,同时默念“松”字,并逐步通过神经反馈使头、胸、背及内脏、关节、四肢放松。每次30分钟,每日2次。若能结合坚持半小时慢步、快走、骑自行车等,则效果更好。
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放松疗法的具体条件是:安静的环境,舒适的姿势,每次呼气时重复一个单词或短语,排除杂念。具体方法是:仰卧床上,先用口微微呼气,同时默念“松”字,并逐步通过神经反馈使头、胸、背及内脏、关节、四肢放松。每次30分钟,每日2次。若能结合坚持半小时慢步、快走、骑自行车等,则效果更好。
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