Question

回避型人格？

Answer 1

关于人格障碍和不安全依恋，首先我想说，不建议任何人给自己和他人贴标签，这些从来也不是非黑即白界限分明的，心理学是一门深奥复杂的学科，也许人类对她的认知和研究只是冰山一角，这里所阐述的是根据一些实际案例和查阅了大量的相关书籍文献而得出的一些观点，先说说人格障碍的大致性界定标准：
1：个人行为类型是否很大程度上偏离了所属的文化氛围
2：是否给个体本人和生活带来了明显的障碍和困扰
3：是否可以追溯到幼年或者青少年时期，
4：持续了相当长的时间
5：无法归于其他的精神类疾病或者药物性、身体疾病
回避型人格
回避型人格一个方面的特征是：在他们眼里，生活就是一团团的麻烦构成的，而这些麻烦之所以被称之为麻烦，是因为它们需要耗费精力，并且跟责任有关，涉及到责任，就需要承担，承担就有可能让自己失败、受伤、不受控，然而又没严重到让自己走投无路要去死的地步，于是就回避。
回避型人格的另一个方面的特征就是在人际关系中很容易受到伤害，一方面基于过度敏感过于在意他人的感受，另一方面基于内心的自卑，这也是回避的主要原因。用一句话概括就是：自尊心很强却没有自信。害怕他人对自己的负面评价带给自己的心理伤害，进而回避社交活动和人际关系，这也类似于人常说的“玻璃心”，与其冒着可能痛苦受伤玻璃心碎一地的风险做什么不如什么都不做。
对于很多人来说，花费一些时间、精力和投入去参与社会活动或者增进与他人的交往，是一件给自己带来更多收益和很自然的事情。然后回避型却没有这样认知，在他们看来，这是非常刻意的，虽有收益，更多的却是未知的风险，与他们内心设想的巨大风险相比，这点收益完全可以忽略。
不积极的心态加剧了他们回避的特性，这也涉及到一个“心能量”的问题。回避型人格身上的心能量相对偏少一些，因为很小的时候，就没有得到过足够的安全感，或者被掌控过度，没有办法做到放心的去适度冒险探索外在的世界，导致他们成人之后仍然习惯性的逃避探索外在世界，宁愿蜷缩在自己的小小世界里自娱自乐或者自怨自艾。
他们心能量不足也源于他们自身对于失败的过度恐惧，所以提不起劲朝目标奋进或者稍有不对就立马选择放弃，相比于失败带来的痛苦，干脆就什么都不干了。
但是心灵的能量跟物理能量是相反的，后者越用越少，而前者却能够因为适度的运用刺激而产生更多。而逃避型很少去也不愿意去用到自己本来就不多的心能量，外界刺激不足，久而久之，就直接枯竭了。
也有在成年的经历中，心灵受过重创，为了避免再次受到同样的痛苦伤害而逃避，或者尝试逃避却失败时产生的某种精神不安定的反应的拒绝反应。这就构成了双重逃避的心理。
这就是人们常说的：为了不看见花儿凋谢，而直接选择不开。这源于他们无法承受看见花谢的痛苦，也因为他们过分期待花会永远盛开。
回避型依
回避型依恋是最常伴随着回避型人格出现的，也有一部分回避型人格呈现出焦虑型依恋，这类人除了一部分先天性的有神经质且具有焦虑特质外，还源于从小父母的否定式教育，他们比较擅长察言观色，过度在意别人的感受和态度，强烈需要他人的认同感，这与依赖型人格障碍有一定的相似度，依赖型人格障碍也是最常伴随焦虑型依恋的一个人格障碍。两者不同的地方在于依赖型人格障碍伴随着焦虑型依恋有着很强的掌控欲。
回避型依恋分为疏离型和恐惧型，大部分回避型人格在亲密关系中呈现的是恐惧-回避型依恋人格，他们内心深处渴望着亲密关系，但是亲密关系相比人际关系需要更亲近无保留的接触、更大程度的打开心扉、彼此更加深层次的接纳。
这与他们的回避特质是相悖的，所以他们会有意无意在自己和对方之间筑起一道墙来保护自己不去承受那让自己极度不舒服的部分，这样一来，关系中的另外一方会有种自己被忽视甚至被拒绝的痛苦意识，久而久之受不了而选择离开。
回避不会觉知自己构建的墙对于亲密关系和对方的伤害，他们会觉得果然对方离开我了，早就知道是这样的结果了，没有人会爱我，付出果然会有伤害等等。因为他们缺乏对于他人的同理心，也可以说很小的时候，就没有被培养过这种同理心，不知道同理心是个什么东西。
恐惧-回避型依恋在亲密关系里非常害怕会被抛弃，所以与其害怕对方离去，不如自己先离去。但是对方真的离去，又会陷入到痛苦纠结当中。想要有好的亲密关系，但是又不敢袒露心扉，想要被关爱但是又不敢放心去依赖对方，即使对方表现出了对自己很多的爱意和关心，却依然在内心构想着反正都会离我而去都会受伤的结局，渴望却又恐惧亲密关系是他们的主要特征，经常会如此反复与另一方拉扯纠缠多年。
因为对于被爱的渴望，很多的恐惧-回避型依恋人格会自己在心里构建一个亲密关系的完美人设，把它有意无意的套在关系中的另外一方身上，结果造成的结局就是毫无意外的崩盘。
这与另外一种疏离-回避型依恋不同，疏离型可以说基本做到彻底去依恋化了。
回避型人格和回避型依恋是两个完全不同的概念，回避型依恋是通过自身强大的压抑系统而试图达到一种假性独立对亲密关系无欲无求的状态，回避型人格是因为自身对于失败的害怕而选择逃避，对于不好的结果的恐惧而无法付诸行动。
如果说它们之间有共同的地方，那就是采取的都是回避的态度，缺乏积极的意愿，心能量都偏弱，都极度害怕受伤害。
然而真的要这样下去吗？
勇敢回到深远的过去吧！去挖掘那些曾经的经历，直面痛苦，痛苦就无处遁形，也许回避曾经是一种防御手段，保护过自己免受伤害，但是它们也会让你失去将来。想想自己过往曾经勇敢挑战过的那些事儿，努力增加自己性情的稳定，去拿回你人生的主动性。
花开花谢，冬去春来，才是符合顺应自然的规律，就像欢乐和哀伤是人类共同的体验。清晨唤醒你的第一缕阳光和慢慢沉入地平线的最后那抹晚霞；大雨中的蹒跚行走和花丛中的旖旎软语，都是人生最美的风景。

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