Question

经常做梦影响睡眠质量是病吗

Answer 1

这位朋友，做梦是正常的生理及心理反映。
人不可能不做梦，每个你在睡觉的晚上你都在做梦。因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决。你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦，而非没有。而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里，是一些比较吸引你的东西。想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦，也不是不无办法的。
在此提供几个办法:
1.饮食上注意调节，不要让自己长期处于上火状态，上火会导致容易做噩梦.。
2.睡前多做些放松运动，不要让自己太紧张。
3.调整好自己的心态，对于紧张的情绪应懂得及时调节。
4.平常多参加社团活动或爱心公益活动。
5.适时进行体育锻炼。

Answer 2

这个不清楚。但是想晚上睡的好，睡觉之前可以喝一杯牛奶，然后睡觉之前不要想太多

Answer 3

是的！姿势也有关系的