Question

早上睡醒后，大脑就不自觉的各种乱想，无法控制，怎么改善？

怎么改善？

Answer 1

一般早上睡醒后就感觉大脑想很多东西，导致自己胡思乱想，就算是自己想要控制，也无法达到效果。对于这样的情况其实是很正常的，只要一个人在心里积压了事情，那么就很难控制自己的情绪。若是想要改善这样的情况，一定要找对方法。

大脑中经常容易胡思乱想，一定要调整自己的心态。很多事情就是一个人在一件事情上太过于纠结，就连自己睡觉的时间都不放过，所以就容易导致大一早就胡思乱想。其实，任何一件事最根本的原因还是在于自己，假如强迫症太过于严重，也会让自己觉得很压抑。其实可以转移注意力，让自己多想开心的事情，慢慢的给自己心理释放压力。

一个人晚上睡醒之后胡思乱想也可能是日常工作的压力比较大，假如一个人的压力比较大，在晚上睡觉之前并不是那种自然睡着，而是因为工作辛苦导致的，就算整个晚上睡眠比较沉，早上睡醒还是会因为工作当中的烦心事感到很困惑，所以导致胡思乱想。对于这样的状况只要是工作有竞争的人都很容易发生这样的情况，想要改善，其实就需要给自己的身心放一个假。

还有一种情况就是，假如一个人的身体营养不良也容易导致早上睡醒之后胡思乱想。在身体不舒服的情况下，人的大脑其实是最复杂的。让整个大脑都觉得不太安宁，所以导致整个人心极其的不安宁。所以，好的营养也是可以改善这样的情况。

Answer 2

作为一个凡人，肯定会胡思乱想的！没有一个凡人能做的到脑子不想任何事情，不起一个妄想！因此，教你一个方法，念”南无阿弥陀佛“，一念代替万念！时时刻刻都念，分分秒秒都念，每一个呼吸都在念！大声念，小声念或者默念都没问题！一发现自己在胡思乱想，马上就南无阿弥陀佛。时间久了 你就明白了！反正很多信佛的人都会教你念南无阿弥陀佛！

Answer 3

睡醒就立刻起床，去晨跑或者在家里看看书，听听音乐，然后做份早餐，让自己充实起来，就不会胡思乱想了。

Answer 4

充实自己的生活，每天早上起来晨跑，不要让大脑有时间乱想，做自己该做的事。

Answer 5

去做一些自己比较喜欢的事情或者工作转移注意力，给自己的空余时间变得充足起来，慢慢的就可以改善。