怎么培养孩子独自睡觉的习惯?
1.首先,是物质上的准备,要给一个宝宝睡觉的安静舒适的环境。根据宝宝的个性和喜好,给宝宝置办宝宝喜好的小床,以及给宝宝房间最温馨的装扮,可以叫宝宝一起来参与布置他自己的小天地,这就在一种潜意识上给宝宝独自睡觉打下了基础。宝宝会很喜好自己布置自己喜爱的小天地的。适当的时候,在宝宝厌烦的时候,可以适当的更换装扮也是不错的。
2.接下来,就是要不断给宝宝精神上的鼓励,心理上的暗示,宝宝长大了,需要独自一个人睡觉了,不在是小孩子了。开始的时候,还可以适当的给宝宝一些物质加精神的奖励。让宝宝觉得自己真的长大了,可以自己想大人一样,做自己的事情了,宝宝会很自豪和高兴的,也会很原意这么去做的。
3.每天在睡觉前,要成很好多习惯,做好很多睡前准备,让宝宝感觉到每天这个时候就要睡觉了,一旦养成习惯之后,宝宝会上床之后很快就会睡着,避免半天睡不着,就不愿意独自睡觉的后果。那么,需要做那些准备呢,首先,要给宝宝设定预订的睡觉时间,睡觉去舒服的洗个热水澡,愉快的自己休息,到点了,就提醒他要睡觉了,父母也要做好榜样,开始的时候,宝宝是很喜好模仿和学习的。
4.宝宝睡前,开始前,可以陪陪宝宝,适当的帮他把床整理好,放他入睡,睡前还可以给宝宝养成讲故事的好习惯,不断让宝宝学习了,同时,优质的睡前故事,会很好的提高宝宝睡眠质量。特别是宝宝并不是很有睡意的时候,这种方法是最有效的,切忌睡前跟宝宝做游戏,疯狂的玩耍,这样导致宝宝异常兴奋,就很难入睡了,即使睡着了,睡眠质量也不高。
5.最后,讲一下特殊情况,譬如说,宝宝百天受到到惊吓了,或是看是恐怖的电视,晚上不敢一个人睡觉,这种情况下,父母要适当的理解一下宝宝,给予宝宝最好的安抚,让宝宝有安全感,适当的时候可以特例陪宝宝睡几个晚上,慢慢的宝宝就会遗忘和淡化,就不会怕了,就又可以自己一个人睡觉了。
自己睡觉,是孩子学会独立的重要一步,也能让父母轻松一些。可是,许多孩子习惯了和父母睡在一起,要自己单独睡还真不容易。
1.找出孩子不愿意自己睡觉的原因。当夜幕降临时,他会害怕什么东西出现吗?他是想以此获得家长的关注吗?是不是有你没注意过的噪音影响他睡眠?是不是他的卧室太暗了?他是不是不喜欢自己的床或者其他床上用品?发现问题后,及时找到对策,就能进行下面的步骤了。
2.给孩子一些上床前的程序或者“仪式”。比如上床前,你可以给孩子洗个澡,给他讲一个故事或唱一首歌。做这些事情可以让他明白睡觉的时间到了,他们的思维就会习惯于此。
3.给一些“保护”帮助他们度过黑夜。有些孩子如果知道有可以依赖的保护时,会表现得更好一些。比如,你可以给他一个大娃娃,作为他睡觉时的朋友,告诉他娃娃可以在晚上守护他。
4.给卧室加盏小夜灯。有些孩子特别怕黑,不妨在他们的卧室里多加一盏小夜灯。
5.多点耐心。或许在开始的前几夜,你的努力不会有成效。在孩子真正可以安心地独自睡觉之前,要坚持之前的努力,千万不要中断。
大部分1岁后的小儿都已经断奶了,而且夜间也不再需要喂食了,这为培养小儿夜间独自睡眠提供了有利条件。其实让小儿独自睡眠不仅可培养小儿良好的睡眠习惯,而且对小儿的身体健康也大有好处。这时,可为小儿准备一张合适的小木床,能很平稳地放在地面上,有的家长为了便于哄孩子睡觉,特设置一张似船底样可以摇动的小床,当作摇篮来哄孩子睡觉,这种床不仅不利于小儿大脑的发育,也不利于良好的睡眠习惯的培养。小床上的被褥最好是棉织品,应当柔软、吸水性好、耐洗、不褪色,并要经常洗晒,保持被褥清洁卫生。小床上的垫被不能太厚更不能太软,这样不利于小儿脊柱的发育,而且小儿入睡后全身肌肉不能完全放松,易产生疲劳的感觉,而影响小儿的睡眠。如果没有条件让小儿单独睡一张床的话,可与大人在一张床上,但要给小儿单独的被子,睡在大人旁边。但不可睡在大人之间,因为大家呼出的气体交融在一起,使空气污染浑浊,增加小儿遭受感染的机会,另外,在这种睡眠的小环境中,充满了大家呼出的二氧化碳,可使小儿整夜处于缺氧状态,而出现睡眠不安、做恶梦、惊哭惊叫,影响睡眠质量。如果小儿与大人睡在一起,常常会因为翻身而互相影响睡眠,尤其是小儿睡熟后可能会横七竖八地乱翻动,势必影响大人的休息。因此,还是让小儿单独睡为好,如果怕小儿将被子踢掉,可以准备一条睡袋。 为了照顾方便,可将小床安置在大床的旁边,以随时照顾小儿。开始可能小儿不能习惯单独睡,有时也会又爬到大人床上来,这时不要训斥他,可以谅解他一次,如果有一夜他单独睡了,第二天要表扬他或给予鼓励,增强他独睡的信心。
源是六岁开始独立睡觉的。
对于中国孩子来说,这个时间是合适的。因为他是男孩子,对于母亲的依恋和恋母情结,以及安全感形成,都需要一定的时间来慢慢地过渡。但,最迟不宜超过八岁。
当孩子安全感足够的时候,他才会独立入睡。
在培养独立入睡之前,我们做了以下的准备工作:
一,给孩子准备一个温馨,独立的房间;
给源准备了一间自己的房间、配有衣柜,床头柜,还买了儿童床上用品。
告诉他,这间房是他的。源很开心,常常对来访的客人说,这是我自己的房间。
这样,孩子对于属于自己的地盘有了归属感。
二,给孩子一个独立入睡的心理预期;
源五岁的时候,我们就跟他说,到了六岁,你长大了,就要自己睡哦。
在这个过渡期,我会和他说,宝贝,今晚你先睡,妈妈还有点事情。他答应,好的。这样,他没有我陪着睡,也能够安静入睡。
如果孩子在没有父母陪伴的情况下,能够自己入睡,就已经成功了一半。
三、给孩子讲睡前故事
到孩子六岁的时候,我们把他睡觉的地方,安排到他自己的房间,在睡前,陪他讲故事,直到他认字能够自己阅读,也拿着一本书陪他读书。
四、时机成熟,让孩子自己睡。
慢慢的,源做睡前阅读完毕,之后,就会说,妈妈,我要睡觉了,麻烦你出去,帮我关一下灯。
希望我的回答对你有帮助。答主:源妈,和你一起带着娃成长!公众号“源妈生活圈”,ID:【ymshq99】