Question

节食减肥遇到平台期，继续保持不变，能自动度过平台期吗？

还是说必须在此基础上，节食更多或运动更多，才能突破平台期？

Answer 1

减肥，如果进入平台期以后要注意坚持，不能因为体重没有下降，就不坚持锻炼，只有坚持锻炼才能够度过平台期。
原因分析
其实所谓的平台期，也就是对之前的运动或者锻炼已经习惯，所以脂肪不在大量消耗。只有继续坚持锻炼，并且加强强度，从而让脂肪重新分解消耗才能够度过平台期，继续达到减肥的目的。
注意事项
在减肥的过程中，虽然说要有一定强度的运动锻炼，但是同时也要注意身体，不要运动过度，否则会损伤膝盖等关节，另外在运动过程中要注意饮食营养的摄入，否则营养不足的话，在锻炼过程中，很可能会造成贫血或者头晕的症状。