Question

吃夜宵会不会长胖到底取决于什么？

Answer 1

夜宵吃什么不太容易发胖呢吃夜宵的你快来听听吧

Answer 2

Answer 3

经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。

Answer 4

是否长胖跟吃不吃夜宵并没有直接的关系。人之所以长胖，是因为摄取的热量超过身体所需、又没有燃烧掉，多余的卡路里就会变成脂肪贴到你肚子、屁股、大腿上。只要你摄取的热量小于身体所需，就不会长胖了。

有一种病就是晚上吃太多导致的，叫夜食综合征（nignt eating syndrome）。这些患者早上没胃口、不想吃东西，但一到晚上就食欲旺盛，晚饭结束以后的能量摄入占全天的 50% 以上，还经常起夜偷吃零食（每周超过 3 次，持续 3 个月以上）。他们的能量摄入远高于常人，肥胖发生率高。另外，有胃食管反流的病人晚饭后也不要吃东西，因为这可能加重他们返流的症状。所以，就算晚上吃夜宵不会让你长胖，也不能开怀大吃。

怎么吃夜宵不发胖？➊ 尽量选择健康的食物。比如，饼干蛋糕、烤串等往往高脂肪高蛋白或者高糖高能量，就不太适合做夜宵。建议优先选择水果、谷物、豆类和奶类，这些食物蛋白质和脂肪含量低，消化吸收较为容易，不会给胃肠道增加负担。

➋ 尽量选择清淡口味的食物。很多人夜宵喜欢吃炸鸡、撸串，油炸食品、烧烤的做法本身就不健康，但是好吃，很容易让人多吃，建议要尽量少用这些夜宵。另外，尽量选择清淡口味的食物。

➌ 临睡前 1～2 小时吃夜宵。临睡前不宜吃大量的食物，很容易影响你的睡眠，导致睡不好，第二天精神差。建议在睡前 1～2 小时进夜宵。比如说，计划十一点多睡觉，则在九点半之前吃完夜宵。 返回搜狐，查看更多

Answer 5

晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。