失眠的情况下不吃药什么办法才能治好？
15个回答
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尽量不要吃那么多药，多听点音乐催眠
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我建议你可以睡前看点书，然后可以听一下音乐睡觉
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保持良好心态，出去运动。
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戴着耳机听听轻音乐有助于睡眠。
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睡觉前剧烈运动，多做几个俯卧撑，累了就睡得特别香| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
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