Question

失眠的情况下不吃药什么办法才能治好？

Answer 1

不知道能不能出去运动运动？可以跑跑步，跳跳绳，身体累了，应该就能很快入眠

Answer 2

去网吧。。。玩3天3夜。。。第4天保证你沾床就晕
噗嗤。。。。
好吧 正经的。。。除了白天增加体能消耗，吃营养食物之外 你可以去百度一下按摩和穴位那个对失眠很有效。（人身上好多穴位 可以促进睡眠，我之前也去查过，我有段时间也失眠，自己按按还挺管事！） 针灸也可以！

Answer 3

白天的时候多运动，最好做一些有氧运动，像瑜伽、慢跑之类的。生活节奏不要过于紧绷，可以适当的调整状态，放松心情。睡觉前可以泡泡脚、听听音乐或者看看书都可以。

Answer 4

考虑还是一些睡眠的障碍，可以通过运动或者饮食酌情调理一下，可以睡觉前一小时进行锻炼身体，睡前口服，一杯牛奶等都有助于睡眠，

Answer 5

可以适当做一些运动 让自己感到疲劳 这样就比较容易困了