Question

失眠的情况下不吃药什么办法才能治好？

Answer 1

失眠是现代人一种通病，如果你不想吃药的话，最有效的方法是睡觉前喝一杯牛奶或者吃一根香蕉，再者用热水泡一泡脚，相信你很快就能入睡。

Answer 2

可以通过针灸按摩的方法来治疗，也可以采用足底按摩，或者是温水泡脚，也可以采用中成药温水泡脚，这样的情况对于失眠都有很好的治疗作用，可以看心理医生，心理催眠。

Answer 3

工作压力特别大是可以引起失眠症状的，一般出现这样的情况必须要首先排除压力过大的致病原因，同时可以通过针灸按摩的方法来治疗，也可以采用足底按摩，或者是温水泡脚，也可以采用中成药温水泡脚，这样的情况对于失眠都有很好的治疗作用，可以看心理医生，心理催眠。

Answer 4

睡觉前瑜伽可以让你全身放松。听一些让人放松的轻音乐，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的就会进入梦香。睡前喝杯温牛奶或者温蜂蜜水，牛奶中有安神因子，能帮助患者快速睡眠。

Answer 5

失眠的情况下，听一些白噪音或者听一些轻音乐，也可以帮助睡眠。也可以睡前吃点甜食喝点牛奶，也有助于提高睡眠质量。