健身时身体出现什么症状表示你运动过量了？
如今的社会生活中，健身似乎已经成为一种变潮流，越来越多的人走向健身房进行健身的锻炼。那么了解健身的人有很多，基本上每个人都了解健身的好处，但同时，也有许多人不明白过度健身会带来什么样的问题，而这类人往往还以外是健身太累有效果才导致的原因。那么我们该如何知道自己的健身，已经过量了呢？
首先让我们要知道健身过度会带来一定的危害，那么这些危害许多人都是不知道的，当我们在使用过大重量时，人体就像是一个准备爆发的火箭一般，那么当我们训练完后，如果感受到头晕，胸闷，那么这便是在使用器械以及运动中过度使用，导致神经以及血管的过度透支所导致的。
同样在大重量使用过度以后，也会伴随着头晕眼花的症状，我曾经就有过这种情况，当时以为是在使用大重量时身体负荷的太重所导致的，其实并不是，这是过度健身的症状之一，也是最容易被健身人群所忽视的症状。
同时在我们健身时，由于健身会涉及到许多关节的用力以及力量支持，那么在锻炼后许多人感觉到关节疼痛都会默认为这是锻炼的效果，其实并不是，因为我们要清楚，正常锻炼以后的身体反应应该是酸，以及无力，那么如果有疼痛感，那就代表这时我们的锻炼已经严重过度了。许多人忽视这个问题，以至于后期造成了关节的损伤。
其实我们要明白一点，任何运动，不论是具有危险性的运动，还是不具有危险性的运动，我们都应该适量的去进行有效的锻炼方法。如果像是我们在进行健身这种具有严重的损耗性质，以及危险性时，我们更应该要明白保护自己的身体的重要性，以及我们要随时聆听身体的各种反应。
如果无法做到了解身体的健康状况，那么我们在健身时，如果过度那便就是损害，所以当我们出现以上几种问题时，我们应该理性的去正视这个问题，而不要勉强自己，因为健身不同于其他运动，它是具有风险性的运动，一旦我们选择了勉强自己，那么我们就有可能出现较为普遍的胸闷气短，四肢无力以及头晕目眩的几种常见问题，严重的还会导致关节损伤以及神经系统疾病的发生，所以我们一定要学会聆听自己的身体，不要过度的运动透支身体。
显示运动过量最明显的特征就是感觉到身体疲劳，身体疲劳是一种什么感受呢？有人说会感觉身体被掏空 ，但就我个人来说首先是会感觉到乏力，你巴不得能躺着就不坐着，能坐着就不站着，这个过程通常会持续两到三天的时间。
其次对于经常健身尤其是大量无氧运动后常常容易造成乳酸堆积的情况，会造成肌肉疼痛的后果，这种积累视人的身体素质情况和人的身体锻炼习惯可能会有所不同，但是一旦出现了肌肉酸疼的情况就代表了运动过量应该适当休息下了。
很多人在大量运动后，会感觉到不太想吃饭，这是由于身体收到了大量的运动刺激，导致肠胃不适，同时由于大量 水分的流失导致人体的缺水状态产生口渴感代替饥饿感，只想通过喝水或者饮汤来缓解自己的食欲不振。运动过量的口渴表现也是比较常见的，但是并不影响身体状况或者健身时的计划，毕竟出汗本来也是人体排废的一个过程。
对于突然剧烈运动的运动过量来说，由于在运动过程中，血压会比平时更高，可能会在低头或者抬头瞬间造成头晕的症状，这是运动过量比较危险的一种情况，运动出现这种状况时，应该尽快停止运动，并且在以后的运动中也不要向过量的极限运动靠拢。
运动过量还有很多不同的症状也要因人而已的，健身有益，但过量不好，一定要适合自己身体状况。
健身已经成为了都市人一种生活方式，当城市的钢筋泥土已经把我们的活动空间挤压的满满当当的时候，去健身房健身就变成了一种趋势，同时，健身房众多的健身设备和科学的健身安排，能让你的身体获得最好的运动和体魄的强壮。
不过，有的人健身后不仅仅没有更健康，反而感觉到全身酸软，甚至感觉整个人晕晕沉沉的，那可能是健身过量导致的身体不适，健身不是越多越好，过量的健身会给你的身体带来很大的伤害。
运动过量的第一个反应就是全身的酸疼，当然，适度的肌肉酸胀是正常的，而健身完之后很长一段时间内肌肉都保持酸疼，无法恢复就代表你的上次运动过量了，当然，也可能和不科学的健身习惯有关系，比如说健身运动之前或者之后没有适当的做准备运动，比如健身时候动作要领的错误等等，当你出现肌肉酸胀痛的时候，就可能肌肉拉伤了，所以，一定要注意健身运动的循序渐进性，同时也要做好科学的健身动作培训。
第二就是健身完非常疲劳，这种疲劳感让你感到四肢无力，感觉一动也动不了了，甚至在健身房可能走回家都感到想躺下的感觉，当身体出现这样的情况的时候，一定要让自己休息，也一定要知道，你已经处于过度健身运动状态了。
第三就是头晕目眩，这可能代表着你身体的血液循环已经不足，头部供氧出现了短缺，这种状态就好像几天没吃饭一样，别人看到的是你的面色憔悴，神色黯淡，你自己感觉是头晕目眩，这样的话也代表着运动已经过度。
运动过量对身体有什么影响
