Question

减肥要怎么样才能成功啊为什么总是减了又暴，暴了又减，就从饮食方面的请姐妹们给我一个建议一个月减十斤

曾经我很受可是后来就是突然能吃好多东西之后就是节食暴食再节食，请告诉我一个能成功的减肥方法 排除减肥药

Answer 1

我的经历是2个月减了将近20斤，我自己是学医的，所以减肥药看远期效果，短期体重大量下降是不健康的。现在我把自己的经历给你分享一下吧！
这个方法最好是在夏天，冬天快来前身体自然会为过冬储备能量，所以减肥效果不理想。夏天天热，活动量大，消耗热量多，自然减肥效果更好，不过你可以现在试一下。
我的根本原则是除了吃饭，尽量少或不吃零食，早中晚都照常吃，不过在吃饭前喝一大杯水（因为是夏天，现在你可以在饭前喝一大碗汤或热开水都可以），喝了以后你吃饭就会吃的少，这就是目的，然后你一定要找一个你很感兴趣的事情做，看小说、看偶像剧都可以，主要用来转移注意力，因为吃少了你就会饿，不过一定要忍住啊，什么零食、水果都不要吃，如果减肥的意志坚定的话就别给自己找理由~\(≥▽≤)/~啦啦啦。
我就是这样哦，2个月以后我体重就少了将近20斤哦，从此以后体重就没有上来过啦。
保持身材最重要的是不要吃太多零食啦，尤其是看连续剧和晚上，祝你早日有好身材O(∩_∩)O~

Answer 2

调节代谢率才是减肥的基础，绝对不可节食，太毁身体。

节食后，细胞消耗自身营养，但细胞都有记忆性，在你以为“减重”成功后，正常用餐，细胞会把养料都储存起来，因此产生强烈反弹。

Answer 3

过午不食。
晚上千万不要吃东西~
不要吃零食。
早上可以多吃一些些，中午正常吃。吃过午饭，除了喝水，其它什么都不要进嘴！！