Question

怎么才能把熬夜的习惯改掉

Answer 1

指导意见：早睡早起的反面，就是早起才能早睡。改变作息制度，11点前睡，6点起床。强化成规律就可以了。早早起来参加健身运动有助谁眠。睡前一杯热牛奶泡脚，有助睡眠。

Answer 2

首先，相信自己能做到这很重要。在调整工作安排时，都安排在晚上九点之前完成，把起床时间安排在五点，这样，一样有足够时间来学习，这样一来，时间多了，就可以在十一点之前睡觉了。

Answer 3

这跟戒掉毒瘾一样，很难！改掉坏习惯要有毅力，身体是自己的，熬夜是很伤身体的！晚上10点前应该躺下，听听音乐，使自己逐渐进入睡眠状态，坚决不要看手机！天天如此，好习惯才能养成！

Answer 4

大多数人熬夜都是在玩手机打游戏追电视连续剧，少数人才是因为工作而熬夜。如果想避免这种熬夜的习惯。就得对自己的作息时间做一个很好的规划。一般情况下一个人养成一个好的习惯需要三周的时间。所以最好你对自己嗯做些时间做一做一个三周的详细计划。坚持这种习惯删除你一定会会改善自己的嗯睡眠的。

Answer 5

我认为白天增加运动量。多锻炼。白天累了，晚上自然就想睡觉了。这样就不会熬夜了。不妨可以试一下哦。