Question

我想减肥，有没有好方法呀，

Answer 1

运动减肥，在搭配合理的饮食，运动减肥要根据身体情况，一般要有养运动，不伤害身体，当肥胖影醒你的健康的时候，甚至威胁到生命的时候，减肥迫在眉睫，那个时候不是为了美丽，是为了健康，要想又美丽又健康，减肥要健康减肥，蛋白质 肉类主食四分之一的量 肉蛋奶都不能缺少，跑步瑜伽，不能快速减肥，因为身体不是一天吃胖的，要有一个漫长的过程，要瘦出最美的自己，首先要有充足的营养，找好热量差，减掉脂肪，就是不掉称，也能看出来瘦，而且皮肤紧致，减肥要持之以恒，欲速则不达祝你遇到最美的自己

Answer 2

减肥没有什么好的办法，也没有什么捷径可以走，什么减肥药吃了能瘦，这减肥那减肥的，都不可信，能信的只有自己，管住自己的嘴，少吃零食，吃饭也要吃7分饱，再加上锻炼，用不到多长时间就可以瘦下来，减肥不是一句话的事，需要坚持，是一个很漫长的过程，如果真的瘦下来，也要维持一下减肥期间的饮食和锻炼，不能刚瘦下来就不管不顾的大吃大喝点，那样也会反弹的，什么事都需要坚持，更别提减肥了，只要记住管住嘴迈开腿，就好，

Answer 3

减肥很好，可是不能用些什么减肥药，吃不好会伤身体的，也不能减的太快都对身体有伤害，我给你指个减肥和排毒的疗方，你到市场里买几斤苹果回来，就开始坚持三天不吃主食，这三天什么也不吃，就吃苹果，渴了可以喝水，天天这样吃苹果喝水，能坚持三天以后的晚上就慢慢的喝小米粥养养胃，在后来就可以吃饭了，这方子是减肥和排毒的疗效，愿意的话下各月在来三天，是减肥最佳方法，不会伤身体的，你就试试吧。

Answer 4

减肥不是一朝一夕的事，儿是一个需要坚持和持续的，我认为剪好减肥最好的方法是早餐要要保证一定的营养要有蛋白质中餐要有一定的膳食纤维晚餐要吃一些清淡的蔬菜的含油脂少的东西，这样一天营养发展下来比较均衡，合理的饮食加上适当的运动，坚持至少三个月就能见到效果，我身边的同志，用这样的方式收到了比较好的效果哦！

Answer 5

每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果。各式脆饼干和爆米花正是显而易见的罪魁祸首。可人们不知道，许多苏打食品及标明低脂肪的小吃同样也会大大增加盐分的摄入，所以在买之前仔细看清里面的营养成分。