秋季养生正当时,想要健康滋润过一秋,应该坚持哪几个要点?

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超级hhdsg
2019-10-17 · 超过24用户采纳过TA的回答
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中医认为,秋季是一年四季中最适合养生的养生季,人们可以通过各种科学的方式来对身体进行调理和保养。但是如果方法不对,不仅不能起到养生的作用,还会对身体造成损伤。今天我们来分享下秋季养生,应该怎么做。

1、多吃水果。

在秋季养生的过程中,一定要注意维生素等微量元素的补充。因为秋季天气比较干燥,容易造成皮肤缺水,咽喉不适等症状。所以,秋天的时候我们适当的多吃些水果,水果中含有大量的维生素,抗氧化等,有利于皮肤的保养和身体健康。例如常见的柚子,雪梨,琵琶等等。只有人体摄入足够的营养成分,才能维持身体机能的正常运转,抵抗力自然就增加了。

2、补充足够水分。

秋季不通与夏季的湿热,气候干燥,导致身体很容易缺水,只有补充足够的水分,才能保持身体内分泌系统的正常循环。人体大部分的毒素和垃圾都是通过尿液排出体外的,身体如果缺水,会造成皮肤干燥,血压降低,严重是危及生命。所以说秋季养生时,及时的补充水分是非常重要的。

3、坚持锻炼。

俗话说,生命在于运动,适当的有氧运动不仅能减脂减肥,还能增加身体的体抗力,提高心脏承受能力,促进营养物质的充分吸收。当进入秋季后,天气逐渐转凉,人体内阳气容易散掉,需要通过不断的运动来提升体内阳气。

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2024-10-24 广告
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zfckk
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早睡早起,三餐准时温热,外出注意保暖
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Ssssszy799
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想要秋天健康就要多喝水多动动注意添加衣服
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萱萱来了99
2019-10-19 · TA获得超过287个赞
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天天按时睡觉,多喝水,做一些锻炼
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昵贝贝a
2019-10-19 · TA获得超过125个赞
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坚持多喝水多吃水果,多注意休息
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