Question

白天吃减肥餐，晚上就会暴饮暴食，应该怎么办？

Answer 1

减肥是一定要控制食量的，特别是晚上更不能多吃，如果吃了之后身体不能及时的消化吸收，那么还会长胖的。如果你白天吃的少，晚上吃得多，那么你可以调整一下，当天的一个矢量安排，可以在白天的时候多吃一点，这样晚上的话肯定就会少吃吗？调整饮食的量就可以做到晚上少吃的。

如果晚上自己在家总是想要吃东西的时候，那我可以选择泡脚早一点睡觉或者看书，然后困了就会早一点睡觉的。这样就会让你在晚上的时候，不用过多的去想自己要不要吃点东西，调节一下情绪，看书早睡觉，就会是很好的解决晚上多吃东西的缺点。

我见过很多减肥的人，他们大多都是因为吃的多，导致身体不消化累积成的肥胖。所以如果你选择白天少吃晚上多吃，那么是不利于减肥的，你可能想法是在减肥，但是你的行动是在增肥。另外写好减肥的话，可以多做一些运动，或者是促进身体循环的事情，这样就能够很好的减肥，而且，也能够帮助消耗体内的热量。

对于想要减肥的人，建议可以多参加运动，例如像走路跑步，游泳等都是可以的，这些都能够帮助消耗体内多余的脂肪，多余的热量，也能够帮助减轻体重的。很多肥胖的人其实身体是有很多不能够消化和代谢的情况，所以才累积成的肥胖，当代谢能力提高的时候，身体的循环加速也能够促进代谢，从而减轻体重。

Answer 2

一定要控制自己的饮食，即便是白天吃减肥餐，如果暴饮暴食的话，还是会让自己变成大胖子。

Answer 3

这样白天就要多吃肉，晚上就吃不下了，这样就不会出现这些问题了。

Answer 4

这样做肯定是不能达到减肥效果的，还有可能增肥。可以加强锻炼，平时不能暴饮暴食。

Answer 5

这样就必须严格的要求自己，吃东西可以按照记录上的来，这样就不会出现这问题了。