Question

睡觉睡到3，4点钟自然醒怎么回事？

最近几天晚上睡觉凌晨就自然醒了，再睡也能睡着，但是醒一次很影响睡眠质量。不想上厕所，这段时间也没熬夜。是怎么回事？

Answer 1

睡眠质量不好。饮食习惯，心理压力都有的。

Answer 2

这个可能是因为自己的心情不是很好啊，或者身体不舒服啊，又或者去厕所的原因 自己可以好好找找原因哈

Answer 3

你好，朋友，像你这种情况其实这也算正常，因为你醒了然后也能睡着。科学家发现我们睡眠是分周期的，就是刚好你那个自然醒的这个阶段就是我们刚好是上一个周期的结尾。所以其实你不用太担心。
那如果你一定要去找原因的话，你看看你最近一段儿时间你睡前的情况有没有什么变化像入睡的时间、入睡前的饮食变化、运动量变化、以及最近是否遇到一些对情绪有影响的事儿等。
如果都没有，不想那么多这种情况很快就过去了

Answer 4

和个人的情绪有关 放松心情吧～

Answer 5

睡早了，或者生物钟已经形成了