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首先要找出紧张的原因，各人紧张的原因各有不同，有人天生是蓝绿性格的人，比较内向，在公共场合说话本能的会引起紧张，说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。
而有的人却是担心丢面子，比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象，这种时候为了在所喜欢的那人面前表现良好有时就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。
很多人其实很想表达自己的意愿，但就是不敢踏出实践，要不断逼迫自己踏出那一步，不断的练习，到最后你会发现，所有的紧张早已消失无踪。
而有的人却是担心丢面子，比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象，这种时候为了在所喜欢的那人面前表现良好有时就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。
很多人其实很想表达自己的意愿，但就是不敢踏出实践，要不断逼迫自己踏出那一步，不断的练习，到最后你会发现，所有的紧张早已消失无踪。
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每当我在公共场合上台讲话时就会非常的紧张，脸红，手发抖，语音在颤抖，手心冒汗还不自然。一般在正式的场合我会提前一天准备好说话的内容，了解直接接触的对象，然后想好该怎么说，说什么。
其实主要的关键还是要靠我自己，有勇气尴尬的情景在所难免，但是不要紧张，脸红是正常的。知道大致的一个轮廓就行了，保证自己在任何情况下都能和不同的人有话题可谈。给自己一个积极的心理暗示，告诉自己可以没有问题，给自己鼓励，打气。调整好自己的心态。
其实主要的关键还是要靠我自己，有勇气尴尬的情景在所难免，但是不要紧张，脸红是正常的。知道大致的一个轮廓就行了，保证自己在任何情况下都能和不同的人有话题可谈。给自己一个积极的心理暗示，告诉自己可以没有问题，给自己鼓励，打气。调整好自己的心态。
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首先要从心理上克服自己的畏惧心理。说话无论是对一个人还是对很多人都是一样的。没有必要去，因为人多了，唉，害怕不敢说话。第二就是努力熟悉自己讲话的话题，说熟能生巧。当我们熟悉自己话题的时候，我们就不会因为紧张和其他的因素影响自己的说话效果。第三就是多实践。说话是一种能力，能力是可以培养的。所以我们要尽量去找场合，尽量多说话，只有这样我们才能够。在所有的场合应对自如。
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